పోష‌కాహారం

అర‌టి పండ్ల‌లో అనేక అద్భుమైన పోష‌కాలు ఉంటాయి. వీటిలో ఫైబ‌ర్, పొటాషియం, విట‌మిన్ బి6, సి లు ఉంటాయి. ఇవి గుండె జ‌బ్బులు రాకుండా చూడ‌డ‌మే కాదు,...

బ్రేక్‌ఫాస్ట్ అంటే రోజంతా శ‌రీరానికి శ‌క్తిని అందివ్వాలి. అంతేకానీ మ‌న శ‌రీర బ‌రువును పెంచేవిగా ఉండ‌కూడ‌దు. అలాగే శ‌రీరానికి పోష‌ణ‌ను కూడా అందించాలి. అలాంటి బ్రేక్‌ఫాస్ట్‌ల‌నే మ‌నం...

రుచికి పుల్ల‌గా ఉన్నప్ప‌టికీ పైనాపిల్స్‌ను తిన‌డం వ‌ల్ల మ‌న‌కు అనేక లాభాలు క‌లుగుతాయి. వీటిలో పోష‌కాలు, యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు, ఇత‌ర స‌మ్మేళ‌నాలు, ఎంజైమ్‌లు పుష్క‌లంగా ఉంటాయి. అందువ‌ల్ల...

నిత్యం మనం తినే కూరగాయలు, ఆకు కూరల్లో అనేక పోషకాలు ఉంటాయి. అవన్నీ మన శరీరానికి ఉపయోగకరమైనవే. కానీ వాటి గురించి చాలా మందికి తెలియదు. కూరగాయలు,...

మొల‌క‌ల‌ను తినేందుకు చాలా మంది ఆస‌క్తిని చూపించ‌రు. కానీ మొల‌క‌లు చాలా బ‌ల‌వ‌ర్ధ‌క‌మైన ఆహారం. బ‌రువు త‌గ్గాల‌ని చూసే వారితోపాటు అనారోగ్య స‌మ‌స్య‌లు ఉన్న‌వారు నిత్యం తీసుకోద‌గిన...

ఫిగ్స్.. వీటినే అత్తి పండ్లు అని.. అంజీర్ పండ్లు అని అంటారు. వీటి లోపల లేత పింక్ లేదా ముదురు పింక్ రంగులో విత్త‌నాలు, గుజ్జు ఉంటాయి....

క్రాన్ బెర్రీలు ఉత్త‌ర అమెరికాలో ఎక్కువ‌గా పండుతాయి. అక్క‌డి అనేక ప్రాంతాల్లో క్రాన్ బెర్రీల‌ను పండిస్తారు. అందువ‌ల్ల ఈ పండ్లు అక్క‌డి నేటివ్ ఫ్రూట్స్‌గా మారాయి. వీటిని...

సాధారణంగా ఎవరైనా సరే పుచ్చకాయలను తినేటప్పుడు కేవలం కండను మాత్రమే తిని విత్తనాలను తీసేస్తుంటారు. అయితే నిజానికి పుచ్చకాయ విత్తనాలు కూడా మనకు ఎంతగానో మేలు చేస్తాయి....

మ‌న‌కు మార్కెట్‌లో క్యారెట్లు ఎల్ల‌ప్పుడూ అందుబాటులో ఉంటాయి. ఇవి అంత ఎక్కువ ధ‌ర కూడా ఉండ‌వు. అందువ‌ల్ల వీటిని ఎవ‌రైనా స‌రే సుల‌భంగా తిన‌వ‌చ్చు. క్యారెట్లను నిజానికి...

వేరుశెన‌గ‌లు.. కొంద‌రు వీటిని ప‌ల్లీలు అని కూడా పిలుస్తారు. ఎలా పిలిచినా స‌రే.. వీటిల్లో అనేక ర‌కాల పోష‌కాలు ఉంటాయి. అవ‌న్నీ మ‌న శ‌రీరానికి అవ‌స‌ర‌మే. ప‌ల్లీల‌తో...