Ayurvedam365
  • Home
  • హెల్త్ టిప్స్
    • Featured
  • చిట్కాలు
    • అందానికి చిట్కాలు
  • మూలిక‌లు
  • పోష‌కాహారం
    • కూర‌గాయ‌లు
    • పండ్లు
    • న‌ట్స్ & సీడ్స్
    • పోష‌ణ‌
      • మిన‌ర‌ల్స్
      • విట‌మిన్లు
  • ఆరోగ్య‌క‌ర‌మైన రెసిపిలు
    • ఆహారం
    • డ్రింక్స్‌
  • వ్యాయామం
  • వైద్య విజ్ఞానం
    • వ్యాధులు
  • యోగా
  • Home
  • హెల్త్ టిప్స్
    • Featured
  • చిట్కాలు
    • అందానికి చిట్కాలు
  • మూలిక‌లు
  • పోష‌కాహారం
    • కూర‌గాయ‌లు
    • పండ్లు
    • న‌ట్స్ & సీడ్స్
    • పోష‌ణ‌
      • మిన‌ర‌ల్స్
      • విట‌మిన్లు
  • ఆరోగ్య‌క‌ర‌మైన రెసిపిలు
    • ఆహారం
    • డ్రింక్స్‌
  • వ్యాయామం
  • వైద్య విజ్ఞానం
    • వ్యాధులు
  • యోగా
No Result
View All Result
Ayurvedam365
Home వార్త‌లు

Eating Quickly : వేగంగా భోజ‌నం చేస్తున్నారా.. అయితే ఇది తెలిస్తే ఇక‌పై అలా చేయ‌రు..!

D by D
May 10, 2023
in వార్త‌లు, హెల్త్ టిప్స్
Share on FacebookShare on Twitter

Eating Quickly : మ‌నం ప్ర‌తిరోజూ మూడు పూట‌లా మ‌న‌కు న‌చ్చిన వంట‌కాల‌ను వండుకుని భోజ‌నం చేస్తూ ఉంటాం. భోజ‌నం చేయ‌డం వ‌ల్ల మ‌న శ‌రీరానికి కావ‌ల్సిన శ‌క్తి ల‌భిస్తుంది. మ‌నం రోజంతా ఉత్సాహంగా ప‌ని చేసుకోగ‌లుగుతాము. మ‌నం ఆరోగ్యంగా ఉండాలంటే మ‌నం తిన‌డం త‌ప్ప‌నిస‌రి. అయితే ప్ర‌స్తుత‌మున్న ఉరుకుల ప‌రుగుల జీవితంలో చాలా మంది త్వ‌ర‌గా తినేస్తున్నారు. ఉద‌యం స‌మ‌యం త‌క్కువ‌గా ఉంద‌ని స‌మ‌యం ఆదా అవుతుంద‌ని చాలా మంది త్వ‌ర‌త్వ‌ర‌గా భోజ‌నాన్ని తినేస్తున్నారు. ఇలా భోజ‌నం చేయ‌డం వ‌ల్ల తినే ఆహారాన్ని ఆస్వాదించ‌లేక‌పోతారు. అంతేకాకుండా త్వ‌ర త్వ‌ర‌గా తిన‌డం వ‌ల్ల ఆరోగ్యానికి కూడా హాని క‌లుగుతుంది. వివిధ ర‌కాల అనారోగ్య స‌మ‌స్య‌ల బారిన పడే అవ‌కాశాలు ఎక్కువ‌గా ఉంటాయి.త్వ‌ర‌గా తిన‌డం వ‌ల్ల ఆరోగ్యానికి హాని క‌లుగుతుందా అని చాలా మంది ఆశ్చ‌ర్య‌పోతూ ఉంటారు. కానీ నిపుణులు జ‌రిపిన ప‌రిశోధ‌న‌ల్లో త్వ‌ర త్వ‌ర‌గా తిన‌డం వ‌ల్ల వివిధ ర‌కాల అనారోగ్య స‌మ‌స్య‌లు త‌లెత్తే అవ‌కాశాలు ఎక్కువ‌గా ఉంటాయ‌ని వెల్ల‌డైంది.

త్వ‌ర త్వ‌ర‌గా తిన‌డం వ‌ల్ల మ‌న శ‌రీరానికి క‌లిగే హాని గురించి ఇప్పుడు తెలుసుకుందాం. వేగంగా తిన‌డం వ‌ల్ల ఊబ‌కాయం బారిన ప‌డే అవ‌కాశాలు ఎక్కువ‌గా ఉంటాయ‌ని నిపుణులు చెబుతున్నారు. వేగంగా తిన‌డం వ‌ల్ల తిన్న త‌రువాత కొద్ది స‌మ‌యానికే మ‌ర‌లా ఆక‌లి వేస్తుంద‌ని దీంతో మ‌రింత ఎక్కువ ఆహారాన్ని, ఎక్కువ క్యాల‌రీల‌ను తీసుకునే అవ‌కాశం ఎక్కువ‌గా ఉంటుంద‌ని నిపుణులు చెబుతున్నారు. వేగంగా తిన‌డం వ‌ల్ల జీర్ణ‌వ్య‌వ‌స్థ‌కు సంబంధించిన హార్మోన్ల ప‌ని తీరు దెబ్బ‌తింటుంద‌ని కూడా వారు చెబుతున్నారు. అదే విధంగా వేగంగా తిన‌డం వ‌ల్ల టైప్ 2 డ‌యాబెటిస్ బారిన ప‌డే అవ‌కాశాలు కూడా ఎక్కువ‌గా ఉంటాయ‌ని నిపుణులు చెబుతున్నారు. అదే విధంగా వేగంగా తినే వారిలో గుండె జ‌బ్బులు వ‌చ్చే అవకాశాలు ఎక్కువ‌గా ఉంటాయ‌ని వీరి శ‌రీరంలో మంచి కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలు కూడా త‌క్కువ‌గా ఉంటాయ‌ని వారు చెబుతున్నారు.

👉 Join Our Telegram Group 👈

Eating Quickly regularly do you know what happens
Eating Quickly

అదే విధంగా వేగంగా తిన‌డం వ‌ల్ల క‌డుపులో గ్యాస్, క‌డుపు నొప్పి, పొట్టలో వాపు, జీర్ణ స‌మ‌స్య‌లు వంటి వాటి బారిన ప‌డే అవ‌కాశాలు ఎక్కువ‌గా ఉంటాయి. వేగంగా తిన‌డం వ‌ల్ల పొట్ట‌లో ఆహారం ఎక్కువ సేపు ఉంటుంది. దీంతో జీర్ణ స‌మ‌స్య‌లు, గ్యాస్ స‌మ‌స్య‌ల బారిన ప‌డ‌వ‌చ్చ‌ని నిపుణులు చెబుతున్నారు. అదే వివధంగా వేగంగా తిన‌డం వ‌ల్ల గొంతు ప‌ట్టుకుపోవ‌డం, ఉక్కిరిబిక్కిరి అయ్యే అవ‌కాశాలు కూడా ఉంటాయి. క‌నుకనెమ్మ‌దిగా ఆహారాన్ని తీసుకోవాలి. రోజూ క‌నీసం భోజ‌నానికి 20 నిమిషాల స‌మ‌యం కేటాయించాలి. 20 నిమిషాల స‌మ‌యాన్ని కేటాయించ‌డం వ‌ల్ల మ‌న శ‌రీరం మెద‌డుకు క‌డుపు నిండిన భావ‌న‌ను క‌లిగించే సంకేతాల‌ను అందిస్తుంది. దీంతో మ‌నం త‌క్కువ ఆహారాన్ని తీసుకున్న‌ప్ప‌టికి క‌డుపు నిండిన భావ‌న క‌లుగుతుంది.

అలాగే భోజ‌నం చేసే ముందు ఆహారం యొక్క రంగును, రుచిని, వాస‌న‌ను చూడాలి. అదే విధంగా ఆహారాన్ని చిన్న చిన్న ముద్ద‌ల రూపంలో తీసుకుని బాగా న‌మ‌లాలి. ఇలా నెమ్మదిగా భోజ‌నం చేసిన‌ప్పుడే మ‌నం తిన్న ఆహారంలో ఉండే పోష‌కాలు మ‌న శ‌రీరానికి చ‌క్క‌గా అందుతాయ‌ని వేగంగా భోజ‌నం చేయ‌డం అస్స‌లు మంచి ప‌ద్ద‌తి కాద‌ని నిపుణులు సూచిస్తున్నారు.

Tags: Eating Quickly
Previous Post

Dahi Paneer Pulao : ప‌నీర్‌తో పులావ్‌ను ఎప్పుడైనా చేసి తిన్నారా.. రుచి ఎంతో బాగుంటుంది.. ఇలా చేయాలి..!

Next Post

Veg Paratha : పరోటాల‌ను ఒక్క‌సారి ఇలా చేయండి.. రుచి చూస్తే విడిచిపెట్ట‌రు..!

Related Posts

8 Mistakes We Do Daily : రోజూ ఉదయం లేవగానే మనం చేసే 8 తప్పులు ఇవే..!
వార్త‌లు

8 Mistakes We Do Daily : రోజూ ఉదయం లేవగానే మనం చేసే 8 తప్పులు ఇవే..!

September 24, 2023
Karam Shanagapappu : బ‌య‌ట షాపుల్లో ల‌భించే కారం శ‌న‌గ‌ప‌ప్పును ఇంట్లోనే ఇలా చేయండి..!
food

Karam Shanagapappu : బ‌య‌ట షాపుల్లో ల‌భించే కారం శ‌న‌గ‌ప‌ప్పును ఇంట్లోనే ఇలా చేయండి..!

September 24, 2023
Muscle Cramps Remedies : నిద్ర పోతున్న‌ప్పుడు తొడ కండ‌రాలు లేదా కాలి పిక్క‌లు ప‌ట్టేస్తున్నాయా ? అయితే ఈ 5 టిప్స్ ఫాలో అవ్వండి.!
చిట్కాలు

Muscle Cramps Remedies : నిద్ర పోతున్న‌ప్పుడు తొడ కండ‌రాలు లేదా కాలి పిక్క‌లు ప‌ట్టేస్తున్నాయా ? అయితే ఈ 5 టిప్స్ ఫాలో అవ్వండి.!

September 24, 2023
Gongura Pappu : వేడి వేడి అన్నంలో నెయ్యితో క‌లిపి దీన్ని తింటే.. రుచి మామూలుగా ఉండ‌దు..!
food

Gongura Pappu : వేడి వేడి అన్నంలో నెయ్యితో క‌లిపి దీన్ని తింటే.. రుచి మామూలుగా ఉండ‌దు..!

September 24, 2023
5 Best Mosquito Repellents : దోమ‌ల‌ను త‌రిమేసే 5 అద్భుత‌మైన రీపెల్లెంట్స్‌..!
Home Tips

5 Best Mosquito Repellents : దోమ‌ల‌ను త‌రిమేసే 5 అద్భుత‌మైన రీపెల్లెంట్స్‌..!

September 24, 2023
Godhumapindi Bobbatlu : గోధుమ‌పిండితో నోరూరించే బొబ్బ‌ట్ల‌ను ఇలా చేయండి.. ప్లేట్ మొత్తం ఖాళీ చేస్తారు..!
food

Godhumapindi Bobbatlu : గోధుమ‌పిండితో నోరూరించే బొబ్బ‌ట్ల‌ను ఇలా చేయండి.. ప్లేట్ మొత్తం ఖాళీ చేస్తారు..!

September 24, 2023

POPULAR POSTS

Skin Tags : కాఫీ పొడితో ఇలా చేస్తే చాలు.. పులిపిర్లు వెంట‌నే రాలిపోతాయి..!
చిట్కాలు

Skin Tags : కాఫీ పొడితో ఇలా చేస్తే చాలు.. పులిపిర్లు వెంట‌నే రాలిపోతాయి..!

by D
August 11, 2023

...

Read more
Tasty Tea : మీరు రోజూ తాగే టీ లో దీన్ని ఒక్క స్పూన్ క‌ల‌పండి చాలు.. ఎంతో టేస్ట్ వ‌స్తుంది..!
food

Tasty Tea : మీరు రోజూ తాగే టీ లో దీన్ని ఒక్క స్పూన్ క‌ల‌పండి చాలు.. ఎంతో టేస్ట్ వ‌స్తుంది..!

by D
September 14, 2023

...

Read more
Carrot For Cholesterol : రోజూ ఇదొక్క‌టి తింటే చాలు.. కొలెస్ట్రాల్ పూర్తిగా క‌రిగిపోతుంది..!
వార్త‌లు

Carrot For Cholesterol : రోజూ ఇదొక్క‌టి తింటే చాలు.. కొలెస్ట్రాల్ పూర్తిగా క‌రిగిపోతుంది..!

by D
August 16, 2023

...

Read more
Vada Podi : వ‌డ పొడిని ఇలా చేసి పెట్టుకుంటే.. వేడి వేడి మిన‌ప వ‌డ‌ల‌ను ఎప్పుడు కావాలంటే అప్పుడు చేసుకోవ‌చ్చు..!
food

Vada Podi : వ‌డ పొడిని ఇలా చేసి పెట్టుకుంటే.. వేడి వేడి మిన‌ప వ‌డ‌ల‌ను ఎప్పుడు కావాలంటే అప్పుడు చేసుకోవ‌చ్చు..!

by D
September 16, 2023

...

Read more
Sugar For Face Glow : కొబ్బ‌రినూనె, చ‌క్కెర‌తో ఇలా చేస్తే.. ఎంత‌టి న‌ల్ల ముఖం అయినా స‌రే తెల్ల‌గా మారిపోతుంది..!
అందానికి చిట్కాలు

Sugar For Face Glow : కొబ్బ‌రినూనె, చ‌క్కెర‌తో ఇలా చేస్తే.. ఎంత‌టి న‌ల్ల ముఖం అయినా స‌రే తెల్ల‌గా మారిపోతుంది..!

by D
August 14, 2023

...

Read more
Jaggery With Curd : పెరుగులో బెల్లం క‌లిపి తింటే.. ఏం జ‌రుగుతుందో తెలుసా..? ఆశ్చ‌ర్య‌పోతారు..!
వార్త‌లు

Jaggery With Curd : పెరుగులో బెల్లం క‌లిపి తింటే.. ఏం జ‌రుగుతుందో తెలుసా..? ఆశ్చ‌ర్య‌పోతారు..!

by D
August 15, 2023

...

Read more
  • About Us
  • Contact Us
  • Disclaimer
  • Privacy Policy

© 2021. All Rights Reserved. Ayurvedam365.

No Result
View All Result
  • Home
  • హెల్త్ టిప్స్
    • Featured
  • చిట్కాలు
    • అందానికి చిట్కాలు
  • మూలిక‌లు
  • పోష‌కాహారం
    • కూర‌గాయ‌లు
    • పండ్లు
    • న‌ట్స్ & సీడ్స్
    • పోష‌ణ‌
      • మిన‌ర‌ల్స్
      • విట‌మిన్లు
  • ఆరోగ్య‌క‌ర‌మైన రెసిపిలు
    • ఆహారం
    • డ్రింక్స్‌
  • వ్యాయామం
  • వైద్య విజ్ఞానం
    • వ్యాధులు

© 2021. All Rights Reserved. Ayurvedam365.