Ayurvedam365
  • హెల్త్ టిప్స్
  • చిట్కాలు
  • వైద్య విజ్ఞానం
  • ప్ర‌శ్న – స‌మాధానం
  • పోష‌కాహారం
  • ఆహారం
  • హెల్త్ టిప్స్
  • చిట్కాలు
  • వైద్య విజ్ఞానం
  • ప్ర‌శ్న – స‌మాధానం
  • పోష‌కాహారం
  • ఆహారం
No Result
View All Result
Ayurvedam365
Home ఆరోగ్యం & ఫిట్‌నెస్

Kidneys Health : ఈ 7 అలవాట్లు కిడ్నీల‌కి హానికరం.. వెంటనే వాటిని వదిలేయండి..!

Admin by Admin
October 13, 2021
in ఆరోగ్యం & ఫిట్‌నెస్, వైద్య విజ్ఞానం
Share on FacebookShare on Twitter

Kidneys Health : కిడ్నీలు మ‌న శ‌రీరంలో ఉన్న ముఖ్య‌మైన అవ‌య‌వాల్లో ఒక‌టి. ఇవి మ‌న శ‌రీరంలో ఎప్ప‌టిక‌ప్పుడు పేరుకుపోయే వ్య‌ర్థాల‌ను బ‌య‌ట‌కు పంపుతూ శ‌రీరాన్ని ఆరోగ్యంగా ఉంచుతాయి. అయితే మ‌నం రోజూ తినే ఆహారాలు, తాగే ద్ర‌వాలు, పాటించే అల‌వాట్ల కార‌ణంగా కిడ్నీలు అనారోగ్యానికి గుర‌వుతుంటాయి. ముఖ్యంగా మ‌నం పాటించే అల‌వాట్లు కిడ్నీల‌కు హాని చేస్తాయి. క‌నుక వాటిని వెంట‌నే వ‌దిలేయాల్సి ఉంటుంది. మ‌రి ఆ అల‌వాట్లు ఏమిటంటే..

 do not follow these habits for Kidneys Health

1. చాలా మందికి కొద్దిపాటి నొప్పులు వ‌స్తేనే పెయిన్ కిల్ల‌ర్స్‌ను వాడుతుంటారు. ఇలా మితిమీరి పెయిన్ కిల్ల‌ర్స్ ను వాడ‌డం వ‌ల్ల అది కిడ్నీల‌పై ప్ర‌భావం చూపిస్తుంది. క‌నుక డాక్ట‌ర్ల స‌ల‌హా మేర‌కు మాత్ర‌మే పెయిన్ కిల్ల‌ర్స్ ను వాడుకోవాల్సి ఉంటుంది. లేదంటే అవి ఇత‌ర అవ‌య‌వాల‌పై కూడా ప్ర‌భావం చూపిస్తాయి. కాబ‌ట్టి పెయిన్ కిల్ల‌ర్స్ వాడ‌కం విష‌యంలో జాగ్ర‌త్త‌లు పాటించాలి. దీంతో కిడ్నీల‌ను ఆరోగ్యంగా ఉంచుకోవ‌చ్చు.

2. ఆహారంలో కొంద‌రు రోజూ ఉప్పును ఎక్కువ‌గా తింటుంటారు. దీని వ‌ల్ల శ‌రీరంలో సోడియం స్థాయిలు పెరిగిపోతాయి. ఇది కిడ్నీల‌కు హాని చేస్తుంది. క‌నుక ఉప్పు ఎక్కువగా తినే అల‌వాటు ఉంటే దాన్ని వెంట‌నే మానేయాలి. దీంతో కిడ్నీలు సుర‌క్షితంగా ఉంటాయి.

3. ప్రాసెస్ చేయబడిన ఆహారంలో సోడియం, ఫాస్ఫ‌ర‌స్ అధికంగా ఉంటాయి. అందువ‌ల్ల వీటిని తింటే కిడ్నీల‌పై భారం ప‌డుతుంది. ఫ‌లితంగా కిడ్నీలు దెబ్బ తింటాయి. క‌నుక ప్రాసెస్ చేయ‌బ‌డిన ఆహారాల‌ను తిన‌రాదు. అలాగే ఫాస్ట్ ఫుడ్‌, బేక‌రీ ఐట‌మ్స్ కు కూడా దూరంగా ఉండాలి.

4. రోజూ తగినంత నీటిని తాగ‌క‌పోవ‌డం వ‌ల్ల కూడా కిడ్నీల‌పై భారం ప‌డుతుంది. శ‌రీరంలో ఉండే వ్య‌ర్థాలు బ‌య‌ట‌కు పోవు. ఫ‌లితంగా కిడ్నీలు దెబ్బ తింటాయి. క‌నుక కిడ్నీలు ఆరోగ్యంగా ఉండాలంటే రోజూ త‌గినంత నీటిని తాగాలి. క‌నీసం 3-4 లీట‌ర్ల నీటిని రోజూ తాగాల్సి ఉంటుంది.

5. మ‌నం ఆరోగ్యంగా ఉండాలంటే రోజూ త‌గినంత నీరు తాగ‌డం ఎంత ముఖ్య‌మో.. త‌గినన్ని గంట‌ల పాటు నిద్రించ‌డం కూడా అంతే అవ‌స‌రం. మూత్ర‌పిండాల‌ను ఆరోగ్యంగా ఉంచేందుకు నిద్ర ఉప‌యోగ‌ప‌డుతుంది. క‌నుక రోజూ త‌గినంత నిద్ర పోవాలి.

6. చక్కెర పదార్థాలను అధిక మొత్తంలో తీసుకోవడం వల్ల అధికంగా బ‌రువు పెరిగి ఊబ‌కాయం వ‌స్తుంది. దీంతో బీపీ, షుగ‌ర్ వ‌స్తాయి. ఇవి కిడ్నీల‌కు చేటు చేస్తాయి. కాబ‌ట్టి చ‌క్కెర ఉండే ప‌దార్థాల‌ను తిన‌డం త‌గ్గించాలి. దీంతో కిడ్నీలు ఆరోగ్యంగా ఉంటాయి.

7. ధూమపానం, మద్య‌పారం ఆరోగ్యానికి హానికరం. ధూమపానం, మ‌ద్య‌పానం చేసే వారి మూత్రంలో ప్రోటీన్ ఉంటుంది. ఇది మూత్రపిండాలను దెబ్బతీస్తుంది. క‌నుక కిడ్నీలు ఆరోగ్యంగా ఉండాలంటే ఈ రెండు అల‌వాట్ల‌ను కూడా మానేయాలి.

Tags: kidneys carekidneys healthకిడ్నీల ఆరోగ్యంకిడ్నీల సంర‌క్ష‌ణ‌
Previous Post

రోజూ ఆయిల్‌ పుల్లింగ్‌ చేస్తే.. అద్భుతమైన ప్రయోజనాలను పొందవచ్చు..!

Next Post

Lemon : నిమ్మకాయతో ఆరోగ్యక‌ర‌మైన‌ ప్రయోజనాలు.. జీర్ణ స‌మ‌స్య‌లు, అధిక బ‌రువుకు చెక్‌..!

Related Posts

వైద్య విజ్ఞానం

రోజూ ఒక పూట మాత్ర‌మే సంతృప్తిక‌రంగా భోజ‌నం చేయండి.. ఎందుకంటే..?

June 14, 2025
వైద్య విజ్ఞానం

మూర్ఛ రోగి చేతిలో ఇనుప తాళాలు పెడితే ఫిట్స్ ఆగుతాయా..?

June 14, 2025
వైద్య విజ్ఞానం

ఉద‌యం టిఫిన్ చేయ‌డం మానేస్తున్నారా.. అయితే ఎంత న‌ష్టం జరుగుతుందో తెలుసా..?

June 13, 2025
వైద్య విజ్ఞానం

కాలు మీద కాలు వేసి కూర్చుంటున్నారా.. అయితే అలా చేయ‌కండి.. ఎందుకంటే..?

June 13, 2025
వైద్య విజ్ఞానం

మీరు టాయిలెట్ లో ఫోన్ వాడుతున్నారా.. అయితే ఈ విషయాలను తప్పక తెలుసుకోండి..!

June 12, 2025
వైద్య విజ్ఞానం

షుగ‌ర్ ఉన్న‌వారు ఇలా చేయాల్సిందే.. లేదంటే గుండె జ‌బ్బులు వ‌స్తాయి..

June 12, 2025

POPULAR POSTS

ఆధ్యాత్మికం

Tathastu Devathalu : త‌థాస్తు దేవ‌త‌లు అస‌లు ఎవ‌రు ? వీరు రోజులో ఏ స‌మ‌యంలో తిరుగుతుంటారో తెలుసా ?

by D
May 27, 2022

...

Read more
వార్త‌లు

మ‌లం న‌లుపు రంగులో వ‌స్తే ఏం జ‌రుగుతుంది..? త‌ప్ప‌నిస‌రిగా తెలుసుకోవాల్సిన విష‌యాలు..!

by Admin
May 15, 2024

...

Read more
ఆధ్యాత్మికం

Balli Sastram : మీ శ‌రీరంలో ఏ భాగంపై బ‌ల్లి ప‌డింది.. దాన్ని బ‌ట్టి మీకు ఎలాంటి ఫ‌లితాలు ఉంటాయంటే..?

by Editor
May 15, 2024

...

Read more
న‌ట్స్ & సీడ్స్

Flax Seeds In Telugu : అవిసె గింజ‌ల‌ను ఎలా తీసుకోవాలో తెలుసా..? పొర‌పాటు చేయ‌కండి..!

by D
May 18, 2024

...

Read more
హెల్త్ టిప్స్

మీ మెద‌డు ఎల్ల‌ప్పుడూ యాక్టివ్‌గా ఉండాలంటే వీటిని తినండి..!

by Admin
June 7, 2025

...

Read more
చిట్కాలు

అంద‌రికీ ఉప‌యోగ‌ప‌డే ఆరోగ్య చిట్కాలు.. సేవ్ చేసుకోవ‌డం మ‌రిచిపోకండి..!

by Admin
June 13, 2025

...

Read more
  • About Us
  • Contact Us
  • Disclaimer
  • Privacy Policy

© 2021. All Rights Reserved. Ayurvedam365.

No Result
View All Result
  • హెల్త్ టిప్స్
  • చిట్కాలు
  • వైద్య విజ్ఞానం
  • ప్ర‌శ్న – స‌మాధానం
  • పోష‌కాహారం
  • ఆహారం

© 2021. All Rights Reserved. Ayurvedam365.

error: Content is protected !!