Ayurvedam365
  • హెల్త్ టిప్స్
  • చిట్కాలు
  • వైద్య విజ్ఞానం
  • ప్ర‌శ్న – స‌మాధానం
  • పోష‌కాహారం
  • ఆహారం
  • హెల్త్ టిప్స్
  • చిట్కాలు
  • వైద్య విజ్ఞానం
  • ప్ర‌శ్న – స‌మాధానం
  • పోష‌కాహారం
  • ఆహారం
No Result
View All Result
Ayurvedam365
Home వార్త‌లు

Late Sleep : రాత్రిపూట ఆల‌స్యంగా నిద్రిస్తున్నారా.. వైద్యులు చెప్పిన భ‌యంక‌ర‌మైన నిజం ఇది..!

D by D
November 6, 2023
in వార్త‌లు, వైద్య విజ్ఞానం
Share on FacebookShare on Twitter

Late Sleep : మ‌న శ‌రీరానికి అవ‌స‌ర‌మ‌య్యే ముఖ్య‌మైన పోష‌కాల్లో ప్రోటీన్ కూడా ఒక‌టి. ప్రోటీన్ మ‌న శ‌రీరానికి చాలా అవ‌సరం. శ‌రీరంలో రోగ‌నిరోధ‌క శ‌క్తిని పెంచ‌డంలో, కండ‌రాల‌ను ధృడంగా, ఆరోగ్యంగా ఉంచ‌డంలో, వివిధ ర‌కాల ఎంజైమ్స్ మ‌రియు హార్మోన్ల త‌యారీలో ఇలా అనేక ర‌కాలుగా ప్రోటీన్ అవ‌స‌ర‌మ‌వుతుంది. నేటి త‌రుణంలో చాలా మంది ప్రోటీన్ ఎక్కువ‌గా ఉండే ఆహారాల‌నే తీసుకుంటున్నారు. మ‌న శ‌రీర బ‌రువు స‌మాన‌మైన ప్రోటీన్ ను మ‌నం రోజూ తీసుకోవాల్సి ఉంటుంది. అన‌గా ఒక కేజి బ‌రువుకు ఒక గ్రాము ప్రోటీన్ చొప్పున మ‌నం రోజూ తీసుకోవాలి. ప్రోటీన్ ఉండే ఆహారాల‌ను తీసుకున్న‌ప్ప‌టికి కూడా మన‌లో చాలా మంది ప్రోటీన్ లోపంతో బాధ‌ప‌డుతున్నారు.

ఇలా ప్రోటీన్ లోపం త‌లెత్త‌డానికి గ‌ల వివిధ కార‌ణాల్లో రాత్రిపూట ఆల‌స్యంగా నిద్రించ‌డం కూడా ఒక‌టి. రాత్రి పూట ఆల‌స్యంగా నిద్రించ‌డం వ‌ల్ల ప్రోటీన్ లోపం వ‌స్తుందా.. అని ఆశ్య‌ర్చ‌పోతున్నారా.. కానీ ఇది నిజం.. ఆల‌స్యంగా నిద్రించ‌డం వల్ల ప్రోటీన్ లోపం త‌లెత్తుతుంద‌ని నిపుణులు చెబుతున్నారు. మ‌న శ‌రీరంలో చ‌నిపోయిన మృత‌క‌ణాల్లో చాలా ప్రోటీన్ ఉంటుంది. ఇలా చ‌నిపోయిన క‌ణాల్లో ఉండే ప్రోటీన్ ను మ‌న శ‌రీరం తిరిగి వాడుకోగ‌ల‌దు. మ‌న శ‌రీరం చ‌నిపోయిన మృత‌క‌ణాల‌ను విచ్చినం చేసి వాటిలో ఉండే ప్రోటీన్ ను తిరిగి శ‌రీరానికి అందిస్తుంది. మ‌న శ‌రీరంలో రోజూ కొన్ని కోట్ల క‌ణాలు చనిపోతూ ఉంటాయి. ఇలా చ‌నిపోయిన క‌ణాల నుండి వ‌చ్చే ప్రోటీన్ ను మ‌న శ‌రీరం తిరిగి ఉప‌యోగించుకుంటుంది.

Late Sleep daily can cause protein deficiency say experts
Late Sleep

మ‌న శ‌రీరంలో ఈ ప్ర‌క్రియ జ‌రిగితేనే శ‌రీరంలో ప్రోటీన్ లోపం త‌లెత్త‌కుండా ఉంటుంది. అయితే ఈ ప్ర‌క్రియ మ‌న శ‌రీరంలో మ‌నం నిద్రించిన త‌రువాత జ‌రుగుతుంది. రాత్రి స‌మ‌యంలో మ‌న శ‌రీరం విశ్రాంతిలో ఉన్న‌ప్పుడు ఈ ప్ర‌క్రియ జ‌రుగుతుంది. అయితే మనం ఆల‌స్యంగా నిద్రించ‌డం వ‌ల్ల ఈ ప్ర‌క్రియ అనేది జ‌ర‌గ‌దు. చ‌నిపోయిన క‌ణాల్లో ఉండే ప్రోటీన్ వ్య‌ర్థాల ద్వారా బ‌య‌ట‌కు పోతుంది. దీంతో ప్రోటీన్ లోపం తలెత్తుతుంది. క‌నుక మ‌నం రోజూ సాయంత్రం ఆహారాన్ని త్వ‌ర‌గా తీసుకుని త్వ‌ర‌గా నిద్రించ‌డం అల‌వాటు చేసుకోవాలి. ఇలా చేయ‌డం వ‌ల్ల ప్రోటీన్ రీసైకిల్ అయ్యే ప్ర‌క్రియ స‌మ‌ర్థ‌వంతంగా జ‌రుగుతుంది. దీంతో ప్రోటీన్ లోపం రాకుండా ఉంటుందని నిపుణులు చెబుతున్నారు.

Tags: Late Sleepprotein deficiency
Previous Post

Mirchi Masala Curry : మిర్చి మ‌సాలా క‌ర్రీ ఇలా చేయండి.. అన్నంలో తింటే రుచి సూప‌ర్‌గా ఉంటుంది..!

Next Post

Tomato Coconut Pulao : ట‌మాటాలు, కొబ్బ‌రిపాలు క‌లిపి ఇలా పులావ్ చేయండి.. ఎంతో టేస్టీగా ఉంటుంది..!

Related Posts

ఆధ్యాత్మికం

మీ ఇంటి వద్ద‌కు వ‌చ్చి కాకి ప‌దే ప‌దే అరుస్తుందా..? దాని అర్థం ఏమిటంటే..?

July 4, 2025
ఆధ్యాత్మికం

దేశంలో ఉన్న 18 అష్టాద‌శ శ‌క్తి పీఠాలు ఎక్క‌డ ఉన్నాయి..? అవి ఏమిటి..?

July 4, 2025
ఆధ్యాత్మికం

దీపారాధ‌న‌కు అస‌లు ఏ నూనె వాడాలి..? దీపారాధ‌న ఎలా చెయ్యాలి..?

July 4, 2025
వినోదం

70 ఏళ్ల వ‌య‌స్సులోనూ ర‌జ‌నీకాంత్ అంత ఫిట్‌గా ఉన్నారంటే..? ఆయ‌న పాటించే దిన‌చ‌ర్య ఎలాంటిదంటే..?

July 4, 2025
technology

స్మార్ట్‌ఫోన్ల పై భాగంలో ఉండే రంధ్రాన్ని ఎప్పుడైనా గ‌మ‌నించారా..? అదేమిటో తెలుసా..?

July 4, 2025
lifestyle

బుల్లెట్ బైక్‌ నే దేవుడిగా చేసి, పూజలు చేస్తున్న గ్రామస్తులు, దీని వెనక పెద్ద కథే ఉంది.!

July 4, 2025

POPULAR POSTS

information

ట్రైన్ కి జనరల్ బోగీలు ముందు లేదా చివర మాత్రమే ఎందుకు ఉంటాయి ? దీని వెనుక అర్థం ఏంటి ?

by Admin
June 27, 2025

...

Read more
వినోదం

నటి హేమ భర్త గురించి ఈ విషయాలు తెలుసా ? అయన బ్యాక్ గ్రౌండ్ ఏంటంటే ?

by Admin
June 27, 2025

...

Read more
ఆధ్యాత్మికం

Tathastu Devathalu : త‌థాస్తు దేవ‌త‌లు అస‌లు ఎవ‌రు ? వీరు రోజులో ఏ స‌మ‌యంలో తిరుగుతుంటారో తెలుసా ?

by D
May 27, 2022

...

Read more
vastu

మీ ప‌రిహారాల‌ను పాటిస్తే మీ ఇంట్లో ఎలాంటి దుష్ట‌శ‌క్తి ఉండ‌దు..!

by Admin
June 27, 2025

...

Read more
చిట్కాలు

Swollen Uvula Home Remedies : కొండ నాలుక వాపు వ‌చ్చిందా.. పొడ‌వుగా పెరిగిందా.. ఈ చిట్కాల‌ను పాటిస్తే త్వ‌ర‌గా త‌గ్గిపోతుంది..

by D
November 12, 2022

...

Read more
mythology

అర్జునుడికి ఉన్న 10 పేర్లు ఏమిటో, వాటి అర్థాలు ఏమిటో తెలుసా..?

by Admin
June 27, 2025

...

Read more
  • About Us
  • Contact Us
  • Disclaimer
  • Privacy Policy

© 2021. All Rights Reserved. Ayurvedam365.

No Result
View All Result
  • హెల్త్ టిప్స్
  • చిట్కాలు
  • వైద్య విజ్ఞానం
  • ప్ర‌శ్న – స‌మాధానం
  • పోష‌కాహారం
  • ఆహారం

© 2021. All Rights Reserved. Ayurvedam365.