Ayurvedam365
  • Home
  • హెల్త్ టిప్స్
    • Featured
  • చిట్కాలు
    • అందానికి చిట్కాలు
  • మూలిక‌లు
  • పోష‌కాహారం
    • కూర‌గాయ‌లు
    • పండ్లు
    • న‌ట్స్ & సీడ్స్
    • పోష‌ణ‌
      • మిన‌ర‌ల్స్
      • విట‌మిన్లు
  • ఆరోగ్య‌క‌ర‌మైన రెసిపిలు
    • ఆహారం
    • డ్రింక్స్‌
  • వ్యాయామం
  • వైద్య విజ్ఞానం
    • వ్యాధులు
  • యోగా
  • Home
  • హెల్త్ టిప్స్
    • Featured
  • చిట్కాలు
    • అందానికి చిట్కాలు
  • మూలిక‌లు
  • పోష‌కాహారం
    • కూర‌గాయ‌లు
    • పండ్లు
    • న‌ట్స్ & సీడ్స్
    • పోష‌ణ‌
      • మిన‌ర‌ల్స్
      • విట‌మిన్లు
  • ఆరోగ్య‌క‌ర‌మైన రెసిపిలు
    • ఆహారం
    • డ్రింక్స్‌
  • వ్యాయామం
  • వైద్య విజ్ఞానం
    • వ్యాధులు
  • యోగా
No Result
View All Result
Ayurvedam365
Home పోష‌ణ‌ మిన‌ర‌ల్స్

కాల్షియం లోపం ఉందా.. ఇలా చేస్తే 7 రోజుల్లో సెట్ అయిపోతుంది..

D by D
August 19, 2022
in మిన‌ర‌ల్స్, వార్త‌లు
Share on FacebookShare on Twitter

మ‌న శ‌రీరానికి అవ‌స‌రం అయిన‌ ముఖ్య‌మైన పోష‌కాల్లో కాల్షియం కూడా ఒక‌టి. మ‌న మ‌న శ‌రీరానికి ఆకృతిని ఇచ్చే ఎముకలను, అలాగే దంతాలను దృఢంగా, ఆరోగ్యంగా ఉంచ‌డానికి మ‌న‌కు కాల్షియం ఎంతో అవ‌స‌ర‌మ‌వుతుంది. కానీ ప్ర‌స్తుత కాలంలో కాల్షియం లోపం కార‌ణంగా ఇబ్బంది ప‌డే వారు ఎక్కువవుతున్నారు. కాల్షియం లోపం కార‌ణంగా చిన్న దెబ్బ‌ల‌కే ఎముక‌లు విరిగ‌డం, చిట్ల‌డం వంటివి జ‌రుగుతూ ఉంటాయి. శ‌రీరంలో కాల్షియం లోపించ‌డం వ‌ల్ల కీళ్ల నొప్పులు, కండ‌రాలు ప‌ట్టేయ‌డం, తిమిర్లు రావ‌డం, చేతులు ప‌టుత్వాన్ని కోల్పోవ‌డం, చేతి గోర్లు ప‌గిలిపోవ‌డం వంటివి జ‌రుగుతూ ఉంటాయి.

అంతేకాకుండా ఆక‌లి లేక‌పోవ‌డం, ఆహారం తిన‌డానికి.. అదే విధంగా మింగ‌డానికి కూడా ఇబ్బంది క‌లుగుతుంది. శ‌రీరం శ‌క్తిని కోల్పోయిన‌ట్టు, ఎప్పుడూ నీర‌సంగా నిస్స‌త్తువ‌గా ఉంటుంది. కాల్షియం లోపించ‌డం వ‌ల్ల దంతాల స‌మ‌స్య‌లు రావ‌డంతోపాటు శ‌రీరంలో ర‌క్తం కూడా గ‌డ్డ‌క‌డుతుంది. కాల్షియం లోపించ‌డం వ‌ల్ల చిన్న పిల్ల‌ల్లో ఎదుగుద‌ల స‌రిగ్గా ఉండ‌దు. ఈ స‌మ‌స్య వ‌చ్చాక బాధ‌ప‌డ‌డం కంటే స‌మ‌స్య రాకుండా చూసుకోవ‌డ‌మే ఉత్త‌మ‌మ‌ని నిపుణులు సూచిస్తున్నారు.

if you have calcium deficiency then follow these tips

కాల్షియం ఎక్కువ‌గా ఉండే ఆహార ప‌దార్థాల‌ను తీసుకోవ‌డం ద్వారా మ‌నం చాలా సుల‌భంగా కాల్షియం లోపాన్ని అధిగ‌మించ‌వ‌చ్చు. కాల్షియం ఎక్క‌వ‌గా ఉండే ఆహార ప‌దార్థాల్లో నువ్వులు కూడా ఒక‌టి. నువ్వుల్లో కాల్షియం అధికంగా ఉంటుంది. దీనిని ఆహారంలో భాగంగా తీసుకోవ‌డం వల్ల మ‌న శరీరానికి త‌గినంత కాల్షియం ల‌భించ‌డంతోపాటు చ‌ర్మం కాంతివంతంగా త‌యార‌వుతుంది. అయితే నువ్వుల‌ను మ‌నం నేరుగా తిన‌డం కంటే వాటిని మెత్త‌గా పొడిగా చేసి ఆ పొడిని నీటిలో క‌లుపుకుని తాగ‌డం వ‌ల్ల మ‌నం అధిక ప్ర‌యోజ‌నాల‌ను పొంద‌వ‌చ్చు.

రోజూ సాయంత్రం ఒక గ్లాస్ గోరు వెచ్చని నీటిలో ఒక టేబుల్ స్పూన్ నువ్వుల పొడిని క‌లుపుకుని తాగ‌డం వ‌ల్ల మ‌నం చాలా త్వ‌ర‌గా కాల్షియం లోపం అనే స‌మ‌స్య నుండి బ‌య‌ట‌ప‌డ‌వ‌చ్చు. ఈ నీటిని తాగ‌లేని వారు నువ్వుల పొడిని తిన్న త‌రువాత నీటిని తాగాలి. కాల్షియం లోపం మ‌రీ ఎక్కువ‌గా ఉన్న వారు రెండు టేబుల్ స్పూన్ల నువ్వుల పొడిని వాడాల్సి ఉంటుంది. ఈ చిట్కాను పాటించ‌డం వ‌ల్ల శ‌రీరానికి త‌గినంత కాల్షియం ల‌భించి కీళ్ల‌నొప్పులు, దంతాల స‌మ‌స్య‌లు, తిమ్మిర్లు రావ‌డం వంటి స‌మ‌స్య‌లు కూడా త‌గ్గుతాయి. అంతేకాకుండా అధిక ర‌క్త‌పోటుతో పాటు షుగ‌ర్ వ్యాధి కూడా నియంత్ర‌ణ‌లో ఉంటుంది.

ఈ విధంగా నువ్వుల పొడిని వాడ‌డం వ‌ల్ల మ‌న శ‌రీరంలో ఎముక‌లు దృఢంగా, ఆరోగ్యంగా త‌యార‌వుతాయి. జుట్టు నిగారింపును సొంతం చేసుకుంటుంది. రోజూ సాయంత్రం నువ్వుల పొడిని తీసుకోవ‌డంతోపాటు ఉద‌యం పూట నాన‌బెట్టి పొట్టు తీసిన బాదం ప‌ప్పుల‌ను, ఒక గ్లాస్ పాల‌ను తాగ‌డం వ‌ల్ల మ‌నం చాలా త్వ‌ర‌గా కాల్షియం లోపం నుండి బ‌య‌ట ప‌డ‌వ‌చ్చని నిపుణులు సూచిస్తున్నారు.

రోజూ ప‌ర‌గ‌డుపునే అల్లం నీళ్ల‌ను ఇలా తీసుకుంటే.. ఎన్ని లాభాలు క‌లుగుతాయో తెలుసా..?

ఇంటి ద్వారం వ‌ద్ద క‌ట్టిన బూడిద గుమ్మ‌డికాయ కుళ్లిపోయిందా.. అయితే దాని అర్థం ఏమిటో తెలుసా..?

పూరీలు మెత్త‌గా పొంగుతూ రావాలంటే.. ఏం చేయాలో తెలుసా..?

Tags: calcium
Previous Post

ఈ సూచ‌న‌ల‌ను రోజూ పాటిస్తే.. ఏకంగా 100కు పైగా వ్యాధుల‌ను రాకుండా అడ్డుకోవ‌చ్చు..

Next Post

దీన్ని రోజూ చిటికెడు తింటే చాలు.. 15 రోజుల్లో కొవ్వు మొత్తం క‌రిగిపోతుంది..

Related Posts

Munagaku Karam Podi : మున‌గాకుల‌తో కారం పొడి త‌యారీ ఇలా.. రోజూ అన్నంలో మొద‌టి ముద్ద తినాలి..
food

Munagaku Karam Podi : మున‌గాకుల‌తో కారం పొడి త‌యారీ ఇలా.. రోజూ అన్నంలో మొద‌టి ముద్ద తినాలి..

January 22, 2023
Lemon Tea : లెమ‌న్ టీని ఇలా త‌యారు చేయాలి.. రోజూ తాగితే ఎన్నో లాభాలు..
వార్త‌లు

Lemon Tea : లెమ‌న్ టీని ఇలా త‌యారు చేయాలి.. రోజూ తాగితే ఎన్నో లాభాలు..

January 22, 2023
Cauliflower Fried Rice : కాలిఫ్ల‌వ‌ర్ ఫ్రైడ్ రైస్ ఎంతో రుచిగా ఉంటుంది తెలుసా..? ఇలా చేయాలి..!
food

Cauliflower Fried Rice : కాలిఫ్ల‌వ‌ర్ ఫ్రైడ్ రైస్ ఎంతో రుచిగా ఉంటుంది తెలుసా..? ఇలా చేయాలి..!

January 22, 2023
Aloo Bonda : ఆలు బొండాల‌ను ఇలా చేయాలి.. ఎంతో రుచిగా ఉంటాయి..
food

Aloo Bonda : ఆలు బొండాల‌ను ఇలా చేయాలి.. ఎంతో రుచిగా ఉంటాయి..

January 22, 2023
Home Made Coconut Oil : కొబ్బ‌రినూనెను ఇంట్లోనే ఇలా సుల‌భంగా త‌యారు చేసుకోవ‌చ్చు..!
వార్త‌లు

Home Made Coconut Oil : కొబ్బ‌రినూనెను ఇంట్లోనే ఇలా సుల‌భంగా త‌యారు చేసుకోవ‌చ్చు..!

January 22, 2023
Dosakaya Pappu : దోస‌కాయ ప‌ప్పును ఇలా ఎప్పుడైనా చేసి తిన్నారా.. ఎంతో రుచిగా ఉంటుంది.. ఎలా చేయాలంటే..?
food

Dosakaya Pappu : దోస‌కాయ ప‌ప్పును ఇలా ఎప్పుడైనా చేసి తిన్నారా.. ఎంతో రుచిగా ఉంటుంది.. ఎలా చేయాలంటే..?

January 22, 2023

Leave a Reply Cancel reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

POPULAR POSTS

Shankhpushpi : ఈ పువ్వులు ఎక్క‌డ క‌నిపించినా స‌రే.. అస‌లు విడిచిపెట్ట‌కండి.. ఎందుకో తెలుసా..?
మొక్క‌లు

Shankhpushpi : ఈ పువ్వులు ఎక్క‌డ క‌నిపించినా స‌రే.. అస‌లు విడిచిపెట్ట‌కండి.. ఎందుకో తెలుసా..?

by D
January 15, 2023

...

Read more
Hair Growth Tips : త‌ర‌చూ ఇలా చేయండి.. ఎన్ని వెంట్రుక‌లు రాలిపోయాయో.. అన్నీ వ‌స్తాయి..
వార్త‌లు

Hair Growth Tips : త‌ర‌చూ ఇలా చేయండి.. ఎన్ని వెంట్రుక‌లు రాలిపోయాయో.. అన్నీ వ‌స్తాయి..

by D
January 18, 2023

...

Read more
Sesame Seeds For Bones : వీటిని తింటే కీళ్ల‌లో గుజ్జు పెరుగుతుంది.. ఎలాంటి నొప్పులు ఉండ‌వు..
న‌ట్స్ & సీడ్స్

Sesame Seeds For Bones : వీటిని తింటే కీళ్ల‌లో గుజ్జు పెరుగుతుంది.. ఎలాంటి నొప్పులు ఉండ‌వు..

by D
January 17, 2023

...

Read more
Mucus : ఈ చిట్కాల‌ను పాటించండి.. ఊపిరితిత్తుల్లో ఉండే క‌ఫం మొత్తం పోతుంది..
చిట్కాలు

Mucus : ఈ చిట్కాల‌ను పాటించండి.. ఊపిరితిత్తుల్లో ఉండే క‌ఫం మొత్తం పోతుంది..

by D
December 24, 2022

...

Read more
Kanda : ఈ దుంప ఎక్క‌డ క‌నిపించినా స‌రే.. విడిచిపెట్ట‌కుండా తినండి.. ఎన్నో లాభాలు క‌లుగుతాయి..
కూర‌గాయ‌లు

Kanda : ఈ దుంప ఎక్క‌డ క‌నిపించినా స‌రే.. విడిచిపెట్ట‌కుండా తినండి.. ఎన్నో లాభాలు క‌లుగుతాయి..

by Editor
January 15, 2023

...

Read more
Thimmirlu : శ‌రీరంలో ఎక్క‌డైనా స‌రే తిమ్మిర్లు బాగా వ‌స్తున్నాయా.. అయితే ఏం చేయాలంటే..?
చిట్కాలు

Thimmirlu : శ‌రీరంలో ఎక్క‌డైనా స‌రే తిమ్మిర్లు బాగా వ‌స్తున్నాయా.. అయితే ఏం చేయాలంటే..?

by D
December 25, 2022

...

Read more
  • About Us
  • Contact Us
  • Disclaimer
  • Privacy Policy

© 2021. All Rights Reserved. Ayurvedam365.

No Result
View All Result
  • Home
  • హెల్త్ టిప్స్
    • Featured
  • చిట్కాలు
    • అందానికి చిట్కాలు
  • మూలిక‌లు
  • పోష‌కాహారం
    • కూర‌గాయ‌లు
    • పండ్లు
    • న‌ట్స్ & సీడ్స్
    • పోష‌ణ‌
      • మిన‌ర‌ల్స్
      • విట‌మిన్లు
  • ఆరోగ్య‌క‌ర‌మైన రెసిపిలు
    • ఆహారం
    • డ్రింక్స్‌
  • వ్యాయామం
  • వైద్య విజ్ఞానం
    • వ్యాధులు

© 2021. All Rights Reserved. Ayurvedam365.