Ayurvedam365
  • Home
  • హెల్త్ టిప్స్
    • Featured
  • చిట్కాలు
    • అందానికి చిట్కాలు
  • మూలిక‌లు
  • పోష‌కాహారం
    • కూర‌గాయ‌లు
    • పండ్లు
    • న‌ట్స్ & సీడ్స్
    • పోష‌ణ‌
      • మిన‌ర‌ల్స్
      • విట‌మిన్లు
  • ఆరోగ్య‌క‌ర‌మైన రెసిపిలు
    • ఆహారం
    • డ్రింక్స్‌
  • వ్యాయామం
  • వైద్య విజ్ఞానం
    • వ్యాధులు
  • యోగా
  • Home
  • హెల్త్ టిప్స్
    • Featured
  • చిట్కాలు
    • అందానికి చిట్కాలు
  • మూలిక‌లు
  • పోష‌కాహారం
    • కూర‌గాయ‌లు
    • పండ్లు
    • న‌ట్స్ & సీడ్స్
    • పోష‌ణ‌
      • మిన‌ర‌ల్స్
      • విట‌మిన్లు
  • ఆరోగ్య‌క‌ర‌మైన రెసిపిలు
    • ఆహారం
    • డ్రింక్స్‌
  • వ్యాయామం
  • వైద్య విజ్ఞానం
    • వ్యాధులు
  • యోగా
No Result
View All Result
Ayurvedam365
Home పోష‌ణ‌ మిన‌ర‌ల్స్

Calcium : దీన్ని తీసుకుంటే 100 ఏళ్లు వ‌చ్చినా స‌రే.. ఎముక‌లు బ‌లంగా ఉంటాయి..!

D by D
August 28, 2022
in మిన‌ర‌ల్స్, వార్త‌లు
Share on FacebookShare on Twitter

Calcium : మ‌న శ‌రీరానికి అస‌ర‌మ‌య్యే పోష‌కాల‌న్నీ త‌గిన మోతాదులో ల‌భించిన‌ప్పుడు మాత్ర‌మే మ‌నం ఆరోగ్యంగా ఉంటాం. ఏ ఒక్క‌టి త‌క్కువైన కూడా దానికి సంబంధించిన అనారోగ్య స‌మ‌స్యలు తలెత్తుతాయి. మ‌న శ‌రీరానికి అవ‌స‌ర‌మ‌య్యే పోష‌కాల్లో క్యాల్షియం కూడా ఒక‌టి. మ‌న శ‌రీరానికి ఆకృతిని ఇచ్చే ఎముక‌ల‌ను దృఢంగా, ఆరోగ్యంగా ఉంచ‌డంలో క్యాల్షియం పాత్ర ఎంతో ఉంటుంది. శ‌రీరానికి త‌గినంత క్యాల్షియం ల‌భించిన‌ప్పుడే మాత్ర‌మే ఎముక‌లు, దంతాలు ఆరోగ్యంగా ఉంటాయి. కానీ ప్ర‌స్తుత కాలంలో చాలా మంది క్యాల్షియం లోపంతో బాధ‌డుతున్నారు.

క్యాల్షియం లోపం కార‌ణంగా ఎముక‌లు బ‌ల‌హీనంగా మార‌డం, చిన్న దెబ్బ‌ల‌కే ఎముక‌లు విర‌గ‌డం, కండ‌రాల నొప్పులు, కీళ్ల నొప్పులు, నిద్ర‌లేమి, ఆస్ట్రియోపోరోసిస్, చ‌ర్మం పొడిబార‌డం వంటి అనారోగ్య స‌మ‌స్య‌లు త‌లెత్తుతున్నాయి. ఇలా క్యాల్షియం లోపం బారిన ప‌డిన వారికి చాలా వ‌ర‌కు వైద్యులు మందుల‌ను సూచిస్తారు. మందుల‌తోపాటు క్యాల్షియం అధికంగా ఉండే ఆహార ప‌దార్థాలను తీసుకోవ‌డం ద్వారా కూడా మ‌నం క్యాల్షియం లోపం అనే స‌మ‌స్య నుండి బ‌య‌ట‌ప‌డ‌వ‌చ్చు. క్యాల్షియం లోపాన్ని అధిగ‌మించ‌డంలో మ‌న‌కు నువ్వులు ఎంత‌గానో స‌హాయ‌ప‌డ‌తాయి.

take sesame seeds powder daily to get Calcium
Calcium

క్యాల్షియం అధికంగా ఉండే ఆహార ప‌దార్థాల్లో నువ్వులు కూడా ఒక‌టి. నువ్వుల‌ను ఆహారంగా తీసుకోవ‌డం వ‌ల్ల క్యాల్షియంతోపాటు ఇత‌ర పోష‌కాలు కూడా మ‌న శ‌రీరానికి అందుతాయి. క్యాల్షియం లోపంతో బాధ‌ప‌డే వారు నువ్వుల‌ను ఏవిధంగా తీసుకుంటే అధిక ప్ర‌యోజ‌నాల‌ను పొంద‌వ‌చ్చో ఇప్పుడు తెలుసుకుందాం. ఇందుకోసం ముందుగా ఒక క‌ళాయిలో ఒక క‌ప్పు నువ్వుల‌ను వేసి చిన్న మంట‌పై రంగు మారే వ‌ర‌కు నువ్వుల‌ను వేయించాలి. త‌రువాత ఈ నువ్వుల‌ను ఒక జార్ లోకి తీసుకుని మెత్త‌ని పొడిలా చేసుకోవాలి. ఇలా త‌యారు చేసుకున్న నువ్వుల పొడిని గాజు సీసాలో ఉంచి నిల్వ చేసుకోవ‌డం వ‌ల్ల నెల రోజుల పాటు తాజాగా ఉంటుంది.

ఇలా త‌యారు చేసుకున్న ఈ నువ్వుల పొడిని ఒక టీ స్పూన్ మోతాదులో తీసుకుని ఒక గ్లాస్ పాల‌లో వేసి క‌లిపి తీసుకోవాలి. పాలు తాగ‌డానికి ఇబ్బంది ప‌డే వారు నువ్వుల పొడిని తిని ఒక గ్లాస్ నీటిలోనైనా తాగ‌వ‌చ్చు. ఈ విధంగా రోజూ రాత్రి ప‌డుకోవ‌డానికి అర గంట ముందు లేదా సాయంత్రం స‌మ‌యంలో తీసుకోవాలి. అలాగే నువ్వుల పొడిని తీసుకుంటూనే రోజూ ఉద‌యం 5 లేదా 6 నాన‌బెట్టిన బాదం గింజ‌ల‌ను పొట్టు తీసేసి తినాలి. ఈ విధంగా నువ్వుల పొడితోపాటు బాదం గింజ‌ల‌ను తిన‌డం వ‌ల్ల చాలా త్వ‌ర‌గా క్యాల్షియం లోపం నుండి బ‌య‌ట‌ప‌డ‌వ‌చ్చు. ఈ చిట్కాను పాటించ‌డం వ‌ల్ల కీళ్ల నొప్పులు త‌గ్గి ఎముక‌లు దృఢంగా మారుతాయి. అంతేకాకుండా భ‌విష్య‌త్తులో కూడా క్యాల్షియం లోపం రాకుండా ఉంటుంది.

Tags: calciumsesame seeds powder
Previous Post

Chicken Lollipop : చికెన్ లాలీపాప్‌ల‌ను రుచిగా.. క‌ర‌క‌ర‌లాడేలా.. ఇలా చేయొచ్చు..!

Next Post

Saggubiyyam : ఎంత నీర‌సంగా ఉన్నా స‌రే దీన్ని తాగితే వెంట‌నే లేచి ప‌రుగెడ‌తారు..!

Related Posts

Tight Jeans : రోజూ టైట్ జీన్స్ ధ‌రిస్తున్నారా.. అయితే ఇది చ‌దివితే ఇక‌పై ఆ ప‌ని చేయ‌రు..!
వార్త‌లు

Tight Jeans : రోజూ టైట్ జీన్స్ ధ‌రిస్తున్నారా.. అయితే ఇది చ‌దివితే ఇక‌పై ఆ ప‌ని చేయ‌రు..!

June 1, 2023
Sorakaya Garelu : సొర‌కాయ‌ల‌తో ఇలా గారెల‌ను ఎప్పుడైనా చేశారా.. ఒక్క‌సారి ట్రై చేయండి.. రుచి చూస్తే వ‌ద‌ల‌రు..!
food

Sorakaya Garelu : సొర‌కాయ‌ల‌తో ఇలా గారెల‌ను ఎప్పుడైనా చేశారా.. ఒక్క‌సారి ట్రై చేయండి.. రుచి చూస్తే వ‌ద‌ల‌రు..!

June 1, 2023
Garlic Gravy : ఇంట్లో కూరగాయలు లేనపుడు 5 నిమిషాల‌లో ఇలా చేయండి.. అన్నం, చపాతీల‌లోకి సూపర్ గా ఉంటుంది..!
food

Garlic Gravy : ఇంట్లో కూరగాయలు లేనపుడు 5 నిమిషాల‌లో ఇలా చేయండి.. అన్నం, చపాతీల‌లోకి సూపర్ గా ఉంటుంది..!

June 1, 2023
Baking Soda Coconut Oil : ఈ రెండింటినీ క‌లిపి ముఖంపై రాయండి.. మిమ్మ‌ల్ని మీరే గుర్తుప‌ట్ట‌లేకుండా మారిపోతారు..!
అందానికి చిట్కాలు

Baking Soda Coconut Oil : ఈ రెండింటినీ క‌లిపి ముఖంపై రాయండి.. మిమ్మ‌ల్ని మీరే గుర్తుప‌ట్ట‌లేకుండా మారిపోతారు..!

June 1, 2023
Onion Mixture : నోటికి పుల్లగా, కారంగా తినాలనిపిస్తే.. 2 నిమిషాల్లో ఈజీగా ఇలా ఆనియ‌న్ మిక్చ‌ర్ చేసుకోండి..!
food

Onion Mixture : నోటికి పుల్లగా, కారంగా తినాలనిపిస్తే.. 2 నిమిషాల్లో ఈజీగా ఇలా ఆనియ‌న్ మిక్చ‌ర్ చేసుకోండి..!

May 31, 2023
Kattu Pongali : నోట్లో పెట్టుకోగానే క‌రిగిపోయే క‌ట్టు పొంగ‌లి.. త‌యారీ విధానం..!
food

Kattu Pongali : నోట్లో పెట్టుకోగానే క‌రిగిపోయే క‌ట్టు పొంగ‌లి.. త‌యారీ విధానం..!

May 31, 2023

Leave a Reply Cancel reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

POPULAR POSTS

Bad Breath : ఏం చేసినా నోటి దుర్వాస‌న పోవ‌డం లేదా.. అయితే ఒక్క‌సారి ఇలా చేసి చూడండి..!
చిట్కాలు

Bad Breath : ఏం చేసినా నోటి దుర్వాస‌న పోవ‌డం లేదా.. అయితే ఒక్క‌సారి ఇలా చేసి చూడండి..!

by D
March 25, 2023

...

Read more
Pumpkin Seeds : ప్ర‌పంచ మేధావులు తినే ఆహారం ఇదే.. దీన్ని తింటే మెద‌డు అద్భుతంగా ప‌నిచేస్తుంది..!
న‌ట్స్ & సీడ్స్

Pumpkin Seeds : ప్ర‌పంచ మేధావులు తినే ఆహారం ఇదే.. దీన్ని తింటే మెద‌డు అద్భుతంగా ప‌నిచేస్తుంది..!

by D
May 24, 2023

...

Read more
Nalla Ummetha Chettu : ఈ ఆకు.. బంగారం కంటే విలువైంది.. ఎక్క‌డ క‌నిపించినా విడిచిపెట్టొద్దు..!
మొక్క‌లు

Nalla Ummetha Chettu : ఈ ఆకు.. బంగారం కంటే విలువైంది.. ఎక్క‌డ క‌నిపించినా విడిచిపెట్టొద్దు..!

by D
May 25, 2023

...

Read more
Idli Chutney With Peanuts : ఇడ్లీల్లోకి చ‌ట్నీ ఇలా చేయండి.. బ‌య‌ట బండ్ల‌పై ల‌భించే లాంటి టేస్ట్ వ‌స్తుంది.. మొత్తం తినేస్తారు..!
food

Idli Chutney With Peanuts : ఇడ్లీల్లోకి చ‌ట్నీ ఇలా చేయండి.. బ‌య‌ట బండ్ల‌పై ల‌భించే లాంటి టేస్ట్ వ‌స్తుంది.. మొత్తం తినేస్తారు..!

by Editor
May 26, 2023

...

Read more
Gaddi Gulabi : ఈ మొక్క మ‌న చుట్టూ ప‌రిసరాల్లోనే పెరుగుతుంది.. దీని ఉప‌యోగాలు తెలిస్తే ఆశ్చ‌ర్య‌పోతారు..!
మొక్క‌లు

Gaddi Gulabi : ఈ మొక్క మ‌న చుట్టూ ప‌రిసరాల్లోనే పెరుగుతుంది.. దీని ఉప‌యోగాలు తెలిస్తే ఆశ్చ‌ర్య‌పోతారు..!

by D
May 26, 2023

...

Read more
Belly Fat Juice : రోజూ రాత్రి దీన్ని తాగితే చాలు.. ఉద‌యం వ‌ర‌కు పొట్టంతా క‌రిగిపోతుంది..!
వార్త‌లు

Belly Fat Juice : రోజూ రాత్రి దీన్ని తాగితే చాలు.. ఉద‌యం వ‌ర‌కు పొట్టంతా క‌రిగిపోతుంది..!

by D
March 24, 2023

...

Read more
  • About Us
  • Contact Us
  • Disclaimer
  • Privacy Policy

© 2021. All Rights Reserved. Ayurvedam365.

No Result
View All Result
  • Home
  • హెల్త్ టిప్స్
    • Featured
  • చిట్కాలు
    • అందానికి చిట్కాలు
  • మూలిక‌లు
  • పోష‌కాహారం
    • కూర‌గాయ‌లు
    • పండ్లు
    • న‌ట్స్ & సీడ్స్
    • పోష‌ణ‌
      • మిన‌ర‌ల్స్
      • విట‌మిన్లు
  • ఆరోగ్య‌క‌ర‌మైన రెసిపిలు
    • ఆహారం
    • డ్రింక్స్‌
  • వ్యాయామం
  • వైద్య విజ్ఞానం
    • వ్యాధులు

© 2021. All Rights Reserved. Ayurvedam365.