Ayurvedam365
  • హెల్త్ టిప్స్
  • చిట్కాలు
  • వైద్య విజ్ఞానం
  • ప్ర‌శ్న – స‌మాధానం
  • పోష‌కాహారం
  • ఆహారం
  • హెల్త్ టిప్స్
  • చిట్కాలు
  • వైద్య విజ్ఞానం
  • ప్ర‌శ్న – స‌మాధానం
  • పోష‌కాహారం
  • ఆహారం
No Result
View All Result
Ayurvedam365
Home ఆరోగ్య‌క‌ర‌మైన రెసిపిలు ఆహారం

Food For Knee Pain : మోకాళ్లు అరిగిపోయినా స‌రే.. ఇది తింటే లేచి ప‌రిగెడ‌తారు..

D by D
November 1, 2022
in ఆహారం, వార్త‌లు
Share on FacebookShare on Twitter

Food For Knee Pain : కీళ్ల నొప్పులు.. ప్ర‌స్తుత కాలంలో మ‌న‌ల్ని వేధిస్తున్న అనారోగ్య స‌మ‌స్య‌ల్లో ఇది ఒక‌టి. ఒక‌ప్పుడు 40 ఏండ్లు పైబ‌డిన వారిలోనే మ‌నం కీళ్ల నొప్పుల‌ను, ఆర్థ‌రైటిస్ నొప్పుల‌ను చూసేవారు. కానీ ప్ర‌స్తుత కాలంలో యువ‌త‌లోనూ మ‌నం ఈ స‌మ‌స్య‌ను గ‌మ‌నించ‌వ‌చ్చు. ఎక్కువ స‌మ‌యం కూర్చొని ప‌నిచేయ‌డం, పోష‌కాలు క‌లిగిన ఆహారాన్ని తీసుకోక‌పోవ‌డం, త‌గినంత వ్యాయామం లేక‌పోవ‌డం, అధిక బ‌రువు వంటి అనేక కార‌ణాల వ‌ల్ల మెడ నొప్పి, న‌డుము నొప్పి, కీళ్ల నొప్పులు, మోకాళ్ల నొప్పులు వంటి స‌మ‌స్య‌లు తలెత్తుతున్నాయి. కీళ్ల నొప్పులు రావ‌డానికి మ‌రో కార‌ణం ఎముక‌ల్లో క్యాల్షియం లేక‌పోవ‌డం. క్యాల్షియం లోపం వ‌ల్ల ఎముక‌లు బ‌ల‌హీనంగా మార‌తాయి.

దీని వ‌ల్ల చిన్న ప్ర‌మాదాల‌కే ఎముక‌లు విర‌గ‌డం, కీళ్ల నొప్పులు రావ‌డం వంటి స‌మ‌స్య‌ల బారిన ప‌డుతుంటాం. త‌గినంత క్యాల్షియాన్ని తీసుకోవ‌డం వ‌ల్ల కూడా మ‌నం ఈ స‌మ‌స్య నుండి బ‌య‌ట‌ప‌డ‌వ‌చ్చు. క్యాల్షియం ఉండే ఆహార‌ప‌దార్థాలైనా పెరుగు, అటుకుల‌తో ఒక వంట‌కాన్ని త‌యారు చేసి తీసుకోవ‌డం వ‌ల్ల మ‌నం కీళ్ల నొప్పుల‌ను త‌గ్గించుకోవ‌చ్చు. కీళ్ల నొప్పుల‌ను, ఆర్థ‌రైటిస్ నొప్పుల‌ను తగ్గించే ఈ వంట‌కాన్ని ఎలా త‌యారు చేయాలో ఇప్పుడు తెలుసుకుందాం. దీనికోసం ముందుగా క‌ళాయిలో రెండు టీ స్పూన్ల ఆలివ్ నూనె వేసి వేడి చేయాలి. నూనె వేడ‌య్యాక ఆవాలు, జీల‌క‌ర్ర, క‌రివేపాకు, మున‌గాకు, ప‌సుపు, చిన్న‌గా త‌రిగిన ప‌చ్చిమిర్చిని, అల్లం త‌రుగును, ఉప్పును వేసి వేయించాలి. ఇవి వేగిన త‌రువాత నాన‌బెట్టుకున్న అటుకుల‌ను నీళ్లు పిండి వేసి కలుపుకోవాలి.

Food For Knee Pain take regularly for better effect
Food For Knee Pain

అటుకులు వేగిన త‌రువాత పెరుగు, కొత్తిమీర వేసి క‌లుపుకోవాలి. దీనిని మ‌రో రెండు నిమిషాల పాటు క‌లుపుతూ వేయించి స్ట‌వ్ ఆఫ్ చేసుకుని ఒక గిన్నెలోకి తీసుకోవాలి. ఇలా అటుకుల‌ను, పెరుగును క‌లిపి వండి తీసుకోవడం వ‌ల్ల కీళ్ల నొప్పుల నుండి చ‌క్క‌టి ఉప‌శ‌మ‌నాన్ని పొంద‌వ‌చ్చు. కీళ్ల నొప్పుల‌ను త‌గ్గించే మ‌రో వంట‌కం గురించి ఇప్పుడు తెలుసుకుందాం. దీనిని త‌యారు చేసుకోవ‌డానికి కూడా మ‌నం అటుకుల‌ను ఉప‌యోగించాల్సి ఉంటుంది. ముందుగా ఒక క‌ళాయిలో ఆలివ్ నూనె వేసి వేడి చేయాలి. నూనె వేడ‌య్యాక ఆవాలు, జీల‌క‌ర్ర‌, క‌రివేపాకు, మున‌గాకు, అల్లం ముక్క‌లు, ప‌సుపు వేసి వేయించాలి. ఇవి వేగిన తరువాత ఉల్లిపాయ ముక్క‌లు, త‌రిగిన ప‌చ్చిమిర్చి వేసి వేయించాలి.

త‌రువాత ట‌మాట ముక్క‌లు వేసి ముక్క‌లు మెత్త‌గా అయ్యే వ‌ర‌కు వేయించాలి. త‌రువాత క్యారెట్ తురుము, ఉప్పు వేసి వేయించాలి. క్యారెట్ తురుము వేగిన త‌రువాత నాన‌బెట్టుకున్న అటుకుల‌ను నీళ్లు పిండి వేసి క‌లుపుకోవాలి. అవ‌స‌ర‌మైతే ఇందులో కారం కూడా వేసుకోవ‌చ్చు. ఈ అటుకుల‌పై కొద్దిగా నిమ్మ‌ర‌సం, కొత్తిమీర‌ను చ‌ల్లి స్ట‌వ్ ఆఫ్ చేసుకోవాలి. దీనిని గిన్నెలోకి తీసుకుని తినాలి. ఈ విధంగా కీళ్ల నొప్పుల‌తో బాధ‌ప‌డే వారు అటుకుల‌తో ఈ వంట‌కాల‌ను చేసి తీసుకోవ‌డం వ‌ల్ల చ‌క్క‌టి ఫలితాల‌ను పొంద‌వ‌చ్చ‌ని నిపుణులు చెబుతున్నారు.

Tags: Food For Knee Pain
Previous Post

Gujarati Dal : గుజ‌రాతీ దాల్ ను ఎప్పుడైనా తిన్నారా.. రుచి అమోఘంగా ఉంటుంది..

Next Post

Chicken Soup : చ‌లికాలంలో వేడి వేడి చికెన్ సూప్‌ను తాగితే ఎంతో మేలు జ‌రుగుతుంది.. త‌యారీ ఇలా..

Related Posts

ఆధ్యాత్మికం

పసుపుతో ఇలా చేస్తే చాలు.. మీకుండే ఆర్థిక స‌మ‌స్య‌లు అన్నీ తొల‌గిపోతాయి..

May 31, 2025
vastu

మీ ఇంట్లో ఈ పెయింటింగ్‌ల‌ను పెట్టండి చాలు.. అనూహ్య మార్పులు చోటు చేసుకుంటాయి..!

May 31, 2025
vastu

మీ ఇంట్లో చిన్న‌పాటి పిర‌మిడ్‌ను ఇలా పెట్టండి.. జ‌రిగే మార్పును మీరే చూస్తారు..

May 31, 2025
వినోదం

ఒరిజినల్ కంటే ఎక్కువ వసూళ్లు రాబట్టిన చిరు రీమేక్ మూవీస్

May 31, 2025
వినోదం

జగపతి బాబు తన పెద్ద కూతురి విషయంలో అలాంటి తప్పుని చేసారా ?

May 31, 2025
information

పొరపాటున కూడా ఈ వస్తువుల‌ను రైల్లో తీసుకువెళ్ళకూడదు.. పట్టుబడ్డారో జరిమానాతో పాటు జైలుకు వెళ్లాల్సిందే..!!

May 31, 2025

POPULAR POSTS

ఆధ్యాత్మికం

Tathastu Devathalu : త‌థాస్తు దేవ‌త‌లు అస‌లు ఎవ‌రు ? వీరు రోజులో ఏ స‌మ‌యంలో తిరుగుతుంటారో తెలుసా ?

by D
May 27, 2022

...

Read more
lifestyle

మీ భార్య‌ను మీరు అనుక్ష‌ణం తిడుతున్నారా..? అలా చేయ‌డం పెద్ద త‌ప్పు.. ఎందుకంటే..?

by Admin
May 22, 2025

...

Read more
న‌ట్స్ & సీడ్స్

Date Seeds : ఖ‌ర్జూరాల‌ను తింటే వాటిల్లో ఉండే విత్త‌నాల‌ను ప‌డేయ‌కండి.. ఎందుకంటే..?

by Editor
December 25, 2022

...

Read more
మొక్క‌లు

Ranapala : ఈ మొక్క ఆకుల‌ను ప‌ర‌గ‌డుపునే తింటే ఏం జ‌రుగుతుందో తెలుసా..? ఎక్క‌డ క‌నిపించినా విడిచిపెట్ట‌కండి..

by D
December 15, 2022

...

Read more
చిట్కాలు

Swollen Uvula Home Remedies : కొండ నాలుక వాపు వ‌చ్చిందా.. పొడ‌వుగా పెరిగిందా.. ఈ చిట్కాల‌ను పాటిస్తే త్వ‌ర‌గా త‌గ్గిపోతుంది..

by D
November 12, 2022

...

Read more
వార్త‌లు

మ‌లం న‌లుపు రంగులో వ‌స్తే ఏం జ‌రుగుతుంది..? త‌ప్ప‌నిస‌రిగా తెలుసుకోవాల్సిన విష‌యాలు..!

by Admin
May 15, 2024

...

Read more
  • About Us
  • Contact Us
  • Disclaimer
  • Privacy Policy

© 2021. All Rights Reserved. Ayurvedam365.

No Result
View All Result
  • హెల్త్ టిప్స్
  • చిట్కాలు
  • వైద్య విజ్ఞానం
  • ప్ర‌శ్న – స‌మాధానం
  • పోష‌కాహారం
  • ఆహారం

© 2021. All Rights Reserved. Ayurvedam365.

error: Content is protected !!