Ayurvedam365
  • హెల్త్ టిప్స్
  • చిట్కాలు
  • వైద్య విజ్ఞానం
  • ప్ర‌శ్న – స‌మాధానం
  • పోష‌కాహారం
  • ఆహారం
  • హెల్త్ టిప్స్
  • చిట్కాలు
  • వైద్య విజ్ఞానం
  • ప్ర‌శ్న – స‌మాధానం
  • పోష‌కాహారం
  • ఆహారం
No Result
View All Result
Ayurvedam365
Home పోష‌కాహారం పండ్లు

Fruits For Weight Loss : ఈ 9 ర‌కాల పండ్ల‌ను తింటే చాలు.. అధిక బ‌రువు ఇట్టే త‌గ్గుతారు..!

Editor by Editor
August 2, 2024
in పండ్లు, వార్త‌లు
Share on FacebookShare on Twitter

Fruits For Weight Loss : అధిక బ‌రువు త‌గ్గ‌డం అన్నది ఎంత క‌ష్టంగా ఉంటుందో అంద‌రికీ తెలిసిందే. బ‌రువు త‌గ్గేందుకు చాలా మంది అనేక ర‌కాల ప్ర‌య‌త్నాలు చేస్తుంటారు. అయితే బ‌రువు త‌గ్గేందుకు వ్యాయామం చేయ‌డంతోపాటు స‌రైన ఆహారం తీసుకోవ‌డం కూడా అవ‌స‌ర‌మే. స‌రైన ఆహారాల‌ను తీసుకుంటే బ‌రువు త‌గ్గ‌డం ఇంకా తేలిక‌వుతుంది. ఈ క్ర‌మంలోనే కింద చెప్ప‌బోయే ఈ 9 ర‌కాల పండ్లు మీ బ‌రువును త‌గ్గించేందుకు ఎంత‌గానో ఉప‌యోగ‌ప‌డ‌తాయి. వీటిని తిన‌డం వ‌ల్ల కొవ్వు సుల‌భంగా క‌రిగి బ‌రువు త‌గ్గుతారు. ఇక ఆ పండ్లు ఏమిటో ఇప్పుడు తెలుసుకుందాం.

పుచ్చ‌కాయ‌లు మ‌న‌కు ఒక‌ప్పుడు కేవ‌లం వేస‌వి సీజ‌న్‌లోనే ల‌భించేవి. కానీ ఇప్పుడు ఏడాది పొడ‌వునా ల‌భిస్తున్నాయి. అందువ‌ల్ల పుచ్చ‌కాయ‌ల‌ను మ‌నం త‌ర‌చూ ఆహారంలో భాగం చేసుకోవ‌చ్చు. ఈ పండ్ల‌ను తిన‌డం వ‌ల్ల మ‌న‌కు ఎన్నో ప్ర‌యోజ‌నాలు క‌లుగుతాయి. ముఖ్యంగా వీటిని రోజూ తింటే బ‌రువు త‌గ్గ‌డం సుల‌భ‌త‌రం అవుతుంది. పుచ్చ‌కాయ‌ల‌ను తిన‌డం వ‌ల్ల శ‌రీరానికి చాలా త‌క్కువ క్యాల‌రీలు ల‌భిస్తాయి. ఇవి ఎక్కువ సేపు ఉన్నా ఆక‌లి వేయ‌కుండా చేస్తాయి. దీంతో త‌క్కువ ఆహారం తింటారు. ఇది బ‌రువు త‌గ్గేందుకు స‌హాయ‌ప‌డుతుంది. ఇలా పుచ్చ‌కాయ‌ల‌ను తిన‌డం వ‌ల్ల అధిక బ‌రువు సుల‌భంగా త‌గ్గుతారు.

Fruits For Weight Loss take these daily for many amazing health benefits
Fruits For Weight Loss

యాపిల్ పండ్ల‌లో ఫైబ‌ర్ స‌మృద్ధిగా ఉంటుంది. వీటిని తింటే ఎక్కువ సేపు ఉన్నా ఆక‌లి వేయ‌దు. అందువ‌ల్ల బ‌రువు త‌గ్గేందుకు యాపిల్ పండ్లు కూడా ఎంత‌గానో ఉప‌యోగ‌ప‌డ‌తాయి. అలాగే కివి పండ్లు కూడా సుల‌భంగా బ‌రువును త‌గ్గించ‌గ‌ల‌వు. ఈ పండ్ల‌లో విట‌మిన్లు సి, కె ఉంటాయి. ఇవి జీర్ణ‌క్రియ‌ను మెరుగు ప‌రుస్తాయి. దీంతో మెట‌బాలిజం మెరుగుప‌డుతుంది. ఫ‌లితంగా క్యాల‌రీలు సుల‌భంగా ఖ‌ర్చ‌వుతాయి. దీంతో కొవ్వు క‌రిగి బ‌రువు త‌గ్గుతారు. ఇలా కివి పండ్ల‌ను తింటున్నా కూడా బ‌రువు త‌గ్గ‌వ‌చ్చు.

స్ట్రాబెర్రీలు, బ్లూబెర్రీలు, రాస్ప్ బెర్రీల్లో యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు, ఫైబ‌ర్ అధికంగా ఉంటాయి. ఇవి బ‌రువును సుల‌భంగా త‌గ్గిస్తాయి. అదేవిధంగా బ‌రువు త‌గ్గేందుకు రోజూ గ్రేప్ ఫ్రూట్‌ను కూడా తిన‌వ‌చ్చు. దీంట్లోనే బ‌రువును త‌గ్గించే అనేక గుణాలు ఉంటాయి. అలాగే రోజూ నారింజ పండ్ల‌ను తింటున్నా కూడా బ‌రువు త‌గ్గ‌డం తేలిక‌వుతుంది. దీంతోపాటు అర‌టి పండ్లు, ప్యాష‌న్ ఫ్రూట్‌, స్టోన్ ఫ్రూట్ త‌దిత‌ర పండ్ల‌ను త‌ర‌చూ తింటున్నా కూడా సుల‌భంగా బ‌రువు త‌గ్గుతారు. ఈ పండ్ల‌ను తింటే అధిక బ‌రువు ఉన్న‌వారికి ఎంత‌గానో మేలు జ‌రుగుతుంది.

Tags: Fruits For Weight Loss
Previous Post

Sunflower Seeds : పొద్దు తిరుగుడు విత్త‌నాల‌ను ఉద‌యం తిన‌వ‌చ్చా..?

Next Post

Water Drinking After Workout : వ్యాయామం చేసిన వెంట‌నే నీళ్ల‌ను తాగుతున్నారా..? అయితే ఎంత ప్ర‌మాద‌మో తెలుసా..?

Related Posts

vastu

మీ ఇంట్లో ఈ పెయింటింగ్‌ల‌ను పెట్టండి చాలు.. అనూహ్య మార్పులు చోటు చేసుకుంటాయి..!

May 31, 2025
vastu

మీ ఇంట్లో చిన్న‌పాటి పిర‌మిడ్‌ను ఇలా పెట్టండి.. జ‌రిగే మార్పును మీరే చూస్తారు..

May 31, 2025
వినోదం

ఒరిజినల్ కంటే ఎక్కువ వసూళ్లు రాబట్టిన చిరు రీమేక్ మూవీస్

May 31, 2025
వినోదం

జగపతి బాబు తన పెద్ద కూతురి విషయంలో అలాంటి తప్పుని చేసారా ?

May 31, 2025
information

పొరపాటున కూడా ఈ వస్తువుల‌ను రైల్లో తీసుకువెళ్ళకూడదు.. పట్టుబడ్డారో జరిమానాతో పాటు జైలుకు వెళ్లాల్సిందే..!!

May 31, 2025
అధ్య‌య‌నం‌ & ప‌రిశోధ‌న

మ‌ట‌న్‌ను తిన‌డం ఆరోగ్యానికి మంచిదేనా..? కొలెస్ట్రాల్‌పై దీని ప్ర‌భావం ఏమిటి..?

May 31, 2025

POPULAR POSTS

ఆధ్యాత్మికం

Tathastu Devathalu : త‌థాస్తు దేవ‌త‌లు అస‌లు ఎవ‌రు ? వీరు రోజులో ఏ స‌మ‌యంలో తిరుగుతుంటారో తెలుసా ?

by D
May 27, 2022

...

Read more
lifestyle

మీ భార్య‌ను మీరు అనుక్ష‌ణం తిడుతున్నారా..? అలా చేయ‌డం పెద్ద త‌ప్పు.. ఎందుకంటే..?

by Admin
May 22, 2025

...

Read more
న‌ట్స్ & సీడ్స్

Date Seeds : ఖ‌ర్జూరాల‌ను తింటే వాటిల్లో ఉండే విత్త‌నాల‌ను ప‌డేయ‌కండి.. ఎందుకంటే..?

by Editor
December 25, 2022

...

Read more
వార్త‌లు

మ‌లం న‌లుపు రంగులో వ‌స్తే ఏం జ‌రుగుతుంది..? త‌ప్ప‌నిస‌రిగా తెలుసుకోవాల్సిన విష‌యాలు..!

by Admin
May 15, 2024

...

Read more
మొక్క‌లు

Ranapala : ఈ మొక్క ఆకుల‌ను ప‌ర‌గ‌డుపునే తింటే ఏం జ‌రుగుతుందో తెలుసా..? ఎక్క‌డ క‌నిపించినా విడిచిపెట్ట‌కండి..

by D
December 15, 2022

...

Read more
చిట్కాలు

Swollen Uvula Home Remedies : కొండ నాలుక వాపు వ‌చ్చిందా.. పొడ‌వుగా పెరిగిందా.. ఈ చిట్కాల‌ను పాటిస్తే త్వ‌ర‌గా త‌గ్గిపోతుంది..

by D
November 12, 2022

...

Read more
  • About Us
  • Contact Us
  • Disclaimer
  • Privacy Policy

© 2021. All Rights Reserved. Ayurvedam365.

No Result
View All Result
  • హెల్త్ టిప్స్
  • చిట్కాలు
  • వైద్య విజ్ఞానం
  • ప్ర‌శ్న – స‌మాధానం
  • పోష‌కాహారం
  • ఆహారం

© 2021. All Rights Reserved. Ayurvedam365.

error: Content is protected !!