Ayurvedam365
  • Home
  • హెల్త్ టిప్స్
    • Featured
  • చిట్కాలు
    • అందానికి చిట్కాలు
  • మూలిక‌లు
  • పోష‌కాహారం
    • కూర‌గాయ‌లు
    • పండ్లు
    • న‌ట్స్ & సీడ్స్
    • పోష‌ణ‌
      • మిన‌ర‌ల్స్
      • విట‌మిన్లు
  • ఆరోగ్య‌క‌ర‌మైన రెసిపిలు
    • ఆహారం
    • డ్రింక్స్‌
  • వ్యాయామం
  • వైద్య విజ్ఞానం
    • వ్యాధులు
  • యోగా
  • Home
  • హెల్త్ టిప్స్
    • Featured
  • చిట్కాలు
    • అందానికి చిట్కాలు
  • మూలిక‌లు
  • పోష‌కాహారం
    • కూర‌గాయ‌లు
    • పండ్లు
    • న‌ట్స్ & సీడ్స్
    • పోష‌ణ‌
      • మిన‌ర‌ల్స్
      • విట‌మిన్లు
  • ఆరోగ్య‌క‌ర‌మైన రెసిపిలు
    • ఆహారం
    • డ్రింక్స్‌
  • వ్యాయామం
  • వైద్య విజ్ఞానం
    • వ్యాధులు
  • యోగా
No Result
View All Result
Ayurvedam365
Home వార్త‌లు

Fruits For Diabetes : వీటిని తింటే షుగ‌ర్ దెబ్బ‌కు కంట్రోల్ అవుతుంది.. మ‌ళ్లీ పెర‌గ‌దు..

D by D
February 17, 2023
in వార్త‌లు, హెల్త్ టిప్స్
Share on FacebookShare on Twitter

Fruits For Diabetes : మ‌న‌లో చాలా మంది షుగ‌ర్ వ్యాధితో ఇబ్బంది ప‌డుతూ ఉంటారు. మారిన మ‌న ఆహార‌పు అల‌వాట్లు, జీవ‌న విధానం కార‌ణంగా వ‌చ్చే అనారోగ్య స‌మ‌స్య‌ల్లో ఇది ఒక‌టి. వ‌య‌సుతో సంబంధం లేకుండా ఈ స‌మ‌స్య అంద‌రిని వేధిస్తూ ఉంటుంది. షుగ‌ర్ వ్యాధితో బాధ‌ప‌డే వారు జీవితాంతం మందులు వాడాల్సి ఉంటుంది. అలాగే ఏది ప‌డితే అది తిన‌కూడ‌దు , పండ్ల‌ను తిన‌కూడ‌దు.. ఇలా అనేక ర‌కాల అపోహ‌ల‌ను క‌లిగి ఉంటారు. షుగ‌ర్ వ్యాధిపై క‌లిగే ఉండే అపోహ‌ల గురించి అలాగే ఈ అపోహ‌లు ఎంత వ‌ర‌కు నిజం అన్న వివరాల‌ను.. అలాగే షుగ‌ర్ వ్యాధి గ్ర‌స్తులు తీసుకోవాల్సిన ఆహారం ఏమిటి… వంటి ఆస‌క్తిక‌ర‌మైన విష‌యాల గురించి ఇప్పుడు తెలుసుకుందాం.

చాలా మంది పండ్లు తింటే షుగ‌ర్ పెరుగుతుంద‌ని పండ్ల‌ల‌ను తిన‌డం మానేస్తూ ఉంటారు. షుగ‌ర్ వ్యాధిని పెంచే అన్నం, ఇడ్లీ వంటి వాటిని తింటూ ఉంటారు. షుగ‌ర్ వ్యాధిని పెంచ‌ని పండ్లు కూడా ఉంటాయి. ఈ పండ్ల‌ను తిన‌డం వ‌ల్ల కొలెస్ట్రాల్ ఎక్కువ‌గా త‌యార‌వ్వ‌కుండా ఉంటుంది. న‌రాల మంట‌లు, తిమ్మిర్లు త‌గ్గుతాయి. షుగ‌ర్ వ్యాధి వల్ల క‌లిగే దుష్ప్ర‌భావాల‌ను త‌గ్గించ‌డంలో పండ్లు మ‌న‌కు ఎంతో స‌హాయ‌ప‌డ‌తాయి. బొప్పాయి, క‌ర్బూజ‌, జామ‌, పుచ్చ‌కాయ‌, క‌మ‌లా, పైనాపిల్‌, ఆపిల్, దానిమ్మ‌, నేరేడు, రేగి పండ్లు వంటి పండ్ల‌ను తిన‌డం వ‌ల్ల షుగ‌ర్ వ్యాధి పెర‌గ‌కుండా అదుపులో ఉంటుంది. ఈ పండ్ల‌ల్లో ఉండే చ‌క్కెర‌లు కూడా ప్ర‌క్టోజ్ రూపంలో ఉంటుంది.

Fruits For Diabetes take them daily to control blood sugar levels
Fruits For Diabetes

క‌నుక ఈ చ‌క్కెర‌లు వెంట‌నే ర‌క్తంలో క‌ల‌వ‌కుండా ఉంటుంది. అలాగే మ‌న‌లో చాలా మంది షుగ‌ర్ వ్యాధి జ‌న్యుప‌రంగా త‌ప్ప‌కుండా వ‌స్తుంద‌ని మ‌న పెద్ద వారికి ఉంటే మ‌న‌కు కూడా వ‌స్తుంద‌ని అనుకుంటూ ఉంటారు. జ‌న్యుప‌రంగా షుగ‌ర్ వ్యాధి వ‌చ్చే అవ‌కాశం ఉంటుందని నిపుణులు తెలియ‌జేస్తున్నారు. జ‌న్యుప‌రంగా షుగ‌ర్ వ్యాధి వ‌చ్చే అవ‌కాశం ఉన్న‌ప్ప‌టికి మ‌నం తీసుకునే ఆహారంలో మార్పులు చేసుకోవ‌డం, వ్యాయామం చేయ‌డం వంటివి చేయ‌డం వ‌ల్ల మ‌నం షుగ‌ర్ వ్యాధి రాకుండా చేసుకోవ‌చ్చ‌ని నిపుణులు చెబుతున్నారు. అదే విధంగా షుగ‌ర్ వ్యాధి వ‌స్తే జీవితాంతం పోదు అని చాలా మంది అనుకుంటూ ఉంటారు. కానీ ఇది నిజం కాద‌ని నిపుణులు చెబుతున్నారు.

జీవ‌న శైలిలో మార్పుల కార‌ణంగా త‌లెత్తే స‌మ‌స్య ఇది క‌నుక మ‌న జీవ‌న శైలిని, ఆహార‌పు అల‌వాట్ల‌ను మార్చుకోవ‌డం వ‌ల్ల చాలా సుల‌భంగా ఈ స‌మ‌స్య నుండి బ‌య‌ట‌ప‌డ‌వ‌చ్చ‌ని నిపుణులు చెబుతున్నారు. అదే విధంగా గ‌ర్భిణీ స్త్రీలల్లో కూడా షుగ‌ర్ వ్యాధి వ‌స్తుంది. చాలా మంది ప్ర‌స‌వం త‌రువాత కూడా ఇది పోదు అలాగే ఉంటుంది అనుకుంటూ ఉంటారు. కానీ షుగ‌ర్ వ్యాధి వ‌చ్చింద‌ని బాధ‌ప‌డ‌కుండా, ఒత్తిడికి గురి కాకుండా త‌గిన ఆహార నియ‌మాల‌ను పాటిస్తూ ఉంటే ప్ర‌స‌వం త‌రువాత షుగ‌ర్ వ్యాధి త‌గ్గిపోతుంద‌ని నిపుణులు చెబుతున్నారు. అలాగే క‌ష్ట‌ప‌డి ప‌ని చేసే వారికి, చెమ‌టోడ్చి ప‌ని చేసే వారికి షుగ‌ర్ వ్యాధి రాద‌ని చాలా మంది అనుకుంటూ ఉంటారు.

కానీ ఇది అపోహ మాత్ర‌మేన‌ని నిపుణులు చెబుతున్నారు. ఎంత క‌ష్ట‌ప‌డినా మూడు పూట‌లా అన్నాన్ని, బియ్యంతో చేసిన ప‌దార్థాల‌ను తీసుకోవ‌డం వ‌ల్ల షుగ‌ర్ వ్యాధి వ‌చ్చే అవ‌కాశాలు ఎక్కువ‌గా ఉంటాయని నిపుణులు చెబుతున్నారు. షుగ‌ర్ వ్యాధి గ్ర‌స్తులు పాలిష్ ప‌ట్టిన ర‌వ్వ‌ల‌తో చేసిన ప‌దార్థాల‌ను, బ్రెడ్, ఉప్మా, ఇడ్లీ , మైదా పిండితో చేసిన ప‌దార్థాలను తీసుకోకూడ‌దు. షుగ‌ర్ వ్యాధి గ్రస్తులు రోజూ ఉద‌యం వెజిటేబుల్ జ్యూస్ ను తాగాలి. మొల‌కెత్తిన విత్త‌నాల‌ను ఆహారంగా తీసుకోవాలి. మ‌ల్టీ గ్రెయిన్ పిండితో ఒక‌టి లేదా రెండు పుల్కాల‌ను ఎక్కువ కూర‌తో క‌లిపి తినాలి. అలాగే సాయంత్రం ఆరు గంట‌ల స‌మ‌యంలో నాన‌బెట్టిన డ్రై ఫ్రూట్స్ ను, పండ్ల‌ను తీసుకోవాలి. ఇలాంటి ఆహార నియ‌మాల‌ను పాటిస్తూ రోజుకు రెండు పూట‌లా వ్యాయ‌మాం చేయ‌డం వ‌ల్ల షుగ‌ర్ వ్యాధి అదుపులో ఉంటుంద‌ని నిపుణులు చెబుతున్నారు.

Tags: blood sugar levelsFruits For Diabetes
Previous Post

Shanagala Dosa : శ‌న‌గ‌ల‌తో ఎంతో రుచిక‌ర‌మైన దోశ‌ల‌ను ఇలా వేసుకోవ‌చ్చు.. ఒక్క‌సారి రుచి చూస్తే మ‌ళ్లీ ఇలాగే చేసుకుంటారు..

Next Post

Aratikaya Pesarapappu Kura : అర‌టికాయ పెస‌ర‌ప‌ప్పు కూర‌ను ఇలా చేస్తే.. ఎంతో రుచిగా ఉంటుంది..!

Related Posts

Cardamom With Warm Water : రోజూ యాల‌కుల‌ను ఇలా తింటే ఎన్ని లాభాలు క‌లుగుతాయో తెలుసా..?
వార్త‌లు

Cardamom With Warm Water : రోజూ యాల‌కుల‌ను ఇలా తింటే ఎన్ని లాభాలు క‌లుగుతాయో తెలుసా..?

March 20, 2023
Sweet Rava Balls : అంద‌రూ ఎంతో ఇష్టంగా తినే స్వీట్ ఇది.. 10 నిమిషాల్లో చేయ‌వ‌చ్చు..!
food

Sweet Rava Balls : అంద‌రూ ఎంతో ఇష్టంగా తినే స్వీట్ ఇది.. 10 నిమిషాల్లో చేయ‌వ‌చ్చు..!

March 20, 2023
Beauty Tip : రోజూ రాత్రి దీన్ని రాస్తే చాలు.. ఎలాంటి ముఖం అయినా స‌రే మెరిసిపోతుంది..!
అందానికి చిట్కాలు

Beauty Tip : రోజూ రాత్రి దీన్ని రాస్తే చాలు.. ఎలాంటి ముఖం అయినా స‌రే మెరిసిపోతుంది..!

March 20, 2023
Basundi : ఎంతో తియ్య‌నైన స్వీట్ బాసుంది.. త‌యారీ ఇలా..!
food

Basundi : ఎంతో తియ్య‌నైన స్వీట్ బాసుంది.. త‌యారీ ఇలా..!

March 20, 2023
Eye Brows : దీన్ని రోజూ రాస్తే చాలు.. క‌నుబొమ్మ‌లు ఎంతో ఒత్తుగా, ద‌ట్టంగా పెరుగుతాయి..!
అందానికి చిట్కాలు

Eye Brows : దీన్ని రోజూ రాస్తే చాలు.. క‌నుబొమ్మ‌లు ఎంతో ఒత్తుగా, ద‌ట్టంగా పెరుగుతాయి..!

March 20, 2023
Sorakaya Pachadi : సొర‌కాయ ప‌చ్చ‌డిని ఇలా చేయండి.. నెయ్యితో అన్నంలో క‌లిపి తింటే ఎంతో బాగుంటుంది..!
food

Sorakaya Pachadi : సొర‌కాయ ప‌చ్చ‌డిని ఇలా చేయండి.. నెయ్యితో అన్నంలో క‌లిపి తింటే ఎంతో బాగుంటుంది..!

March 20, 2023

Leave a Reply Cancel reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

POPULAR POSTS

Fenugreek Seeds And Cinnamon : మెంతుల‌తో దీన్ని క‌లిపి రోజూ ఇలా తీసుకోండి.. షుగ‌ర్‌, బీపీ, అధిక బ‌రువు ఉండ‌వు..
వార్త‌లు

Fenugreek Seeds And Cinnamon : మెంతుల‌తో దీన్ని క‌లిపి రోజూ ఇలా తీసుకోండి.. షుగ‌ర్‌, బీపీ, అధిక బ‌రువు ఉండ‌వు..

by D
March 18, 2023

...

Read more
Saffron For Beauty : రాత్రి పూట దీన్ని ముఖానికి రాస్తే చాలు.. తెల్లారేసరికి మెరిసిపోతుంది..!
అందానికి చిట్కాలు

Saffron For Beauty : రాత్రి పూట దీన్ని ముఖానికి రాస్తే చాలు.. తెల్లారేసరికి మెరిసిపోతుంది..!

by D
March 13, 2023

...

Read more
Neer Chutney : ఇడ్లీలు, దోశ‌ల‌లోకి హోట‌ల్స్‌లో చేసే ఈ చట్నీని చేసి తినండి.. రుచి చూస్తే వ‌హ్వా అంటారు..
food

Neer Chutney : ఇడ్లీలు, దోశ‌ల‌లోకి హోట‌ల్స్‌లో చేసే ఈ చట్నీని చేసి తినండి.. రుచి చూస్తే వ‌హ్వా అంటారు..

by D
January 29, 2023

...

Read more
Sugarcane Juice : చెరుకు ర‌సంకు చెందిన ముఖ్య‌మైన ర‌హ‌స్యం ఇదే.. తెలిస్తే ఆశ్చ‌ర్య‌పోతారు..
వార్త‌లు

Sugarcane Juice : చెరుకు ర‌సంకు చెందిన ముఖ్య‌మైన ర‌హ‌స్యం ఇదే.. తెలిస్తే ఆశ్చ‌ర్య‌పోతారు..

by D
January 28, 2023

...

Read more
Potato For Hair : వారానికి రెండు సార్లు ఇలా చేస్తే చాలు.. ఎన్న‌డూ లేనంత‌గా జుట్టు పెరుగుతూనే ఉంటుంది..!
చిట్కాలు

Potato For Hair : వారానికి రెండు సార్లు ఇలా చేస్తే చాలు.. ఎన్న‌డూ లేనంత‌గా జుట్టు పెరుగుతూనే ఉంటుంది..!

by D
March 12, 2023

...

Read more
Ragulu : వీటిని తీసుకుంటే చాలు.. ట‌న్నుల కొద్దీ బ‌లం వ‌స్తుంది.. షుగ‌ర్ అన్న మాటే ఉండ‌దు..
పోష‌కాహారం

Ragulu : వీటిని తీసుకుంటే చాలు.. ట‌న్నుల కొద్దీ బ‌లం వ‌స్తుంది.. షుగ‌ర్ అన్న మాటే ఉండ‌దు..

by D
January 31, 2023

...

Read more
  • About Us
  • Contact Us
  • Disclaimer
  • Privacy Policy

© 2021. All Rights Reserved. Ayurvedam365.

No Result
View All Result
  • Home
  • హెల్త్ టిప్స్
    • Featured
  • చిట్కాలు
    • అందానికి చిట్కాలు
  • మూలిక‌లు
  • పోష‌కాహారం
    • కూర‌గాయ‌లు
    • పండ్లు
    • న‌ట్స్ & సీడ్స్
    • పోష‌ణ‌
      • మిన‌ర‌ల్స్
      • విట‌మిన్లు
  • ఆరోగ్య‌క‌ర‌మైన రెసిపిలు
    • ఆహారం
    • డ్రింక్స్‌
  • వ్యాయామం
  • వైద్య విజ్ఞానం
    • వ్యాధులు

© 2021. All Rights Reserved. Ayurvedam365.